夏天吃什么水果最减肥

众所周知，导致肥胖的原因分为两类，即遗传性肥胖和后天性肥胖。遗传性肥胖需要药理治疗，而后天性肥胖是由于饮食不...



众所周知，导致肥胖的原因分为两类，即遗传性肥胖和后天性肥胖。遗传性肥胖需要药理治疗，而后天性肥胖是由于饮食不当，食用高脂肪、高碳水化合物引起的，并且大多肥胖还是属于后天性肥胖。所以，对于减肥来说，首先要从饮食调整开始。夏季是减肥的最佳时机，而水果可以说是我们的首选，它不仅是美容保健佳品，更是减肥的好帮手。夏天是减肥最佳时期，那么，夏天吃什么水果减肥最快呢？下面几种水果绝不要错过，可以让你迅速消脂。

葡萄柚减肥的吃法：

葡萄柚算是减肥中的风云水果了，它的酸性物质可以增加消化液，促进人的消化功能，让营养更容易吸收，关键是其糖分特别的少。

每顿饭中同时进食半个葡萄柚可以减轻3.6磅，或每天饮用三次葡萄柚汁也可以减轻3.3磅，这样的方法会比较既健康又可以减肥。



菠萝减肥的吃法：

菠萝中含有非常丰富的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化，不过注意如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤！虽然它能起到很好的减肥效果，还是要慎重选什么时刻吃。

春夏季是吃菠萝的季节，而菠萝减肥吃法更是多样，既可生吃，也可做成美味的菠萝粥、榨汁、菠萝饭等。


香蕉减肥的吃法：

香蕉中含有丰富膳食纤维，维他命A、钾质等，对于刺激肠胃蠕动、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果，而热量卡路里很低，也很容易被消化。

在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。


猕猴桃减肥的吃法：

猕猴桃富含丰富的维他命C，是水果之王，和凤梨一样，并且拥有大量的蛋白分解酵素可以防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，因此又叫“奇异果”。

猕猴桃不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。


苹果减肥的吃法：

苹果中含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外，苹果的钾的含量也很高，可以防止腿部浮肿。再者，吃比较硬的苹果，更加可以增加饱腹感。

苹果减肥很简单，饿了就吃一个红苹果来充饥。当然，吃腻了苹果，也可尝试把苹果做成其他食谱，如烤苹果片、苹果银耳、苹果玉米羹、苹果醋等。



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