喝茶可以帮助调理身体，改善亚健康，但每个人的体质不同，如果喝了不适合自己的茶，就会出现不好的后果。...

   众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，需要特别记住的是：早上可以喝茶，但要等餐后一小时。。

午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

  晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化

      喝茶可以帮助调理身体，改善亚健康，但每个人的体质不同，如果喝了不适合自己的茶，就会出现不好的后果。那么，各种体质适合喝的茶是哪些？

气虚质：

说话有气无力，出虚汗、呼吸短促、常感疲乏；容易感冒，病后痊愈也慢；因为气虚下陷，容易患内脏下垂等毛病。

推荐：

气虚质的人适合喝温和的发酵茶类，像红茶、熟普，还有一些陈年老茶都可以。



阳虚质：

手脚冰凉，一年四季都比较怕冷；吃冷饮容易拉肚子，身懒、不想动。

推荐：

忌寒凉，绿茶、生普尽量少喝，黑茶类的茯砖茶、乌龙茶里的炭焙类比较适合。



阴虚质：

怕热、爱出汗、手脚心发热，容易心烦气躁；面颊发红，舌头偏红少苔，常口干舌燥、皮肤发干。

推荐：

主要应清热去火、润燥养阴，推荐君山银针、白毫银针、白牡丹。



痰湿质：

胖，满脸油光，总是有痰咳不干净；眼睛肿、眼袋大，体内湿重。

推荐：

痰湿质应注意健脾祛湿、理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普最适合。



湿热质：

毛孔粗大、,油光锃亮、痘痘不断；体味重，容易有口气、脚气；小便发黄、大便不爽；爱出汗，身上总有黏黏的感觉。

推荐：

乌龙茶类清热祛湿效果最好，铁观音、武夷岩茶等都不错。



血瘀质：

脸色暗沉，像蒙着一层灰；稍稍磕碰就容易红一块紫一块；嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑。

推荐：

顺气暖身，应多喝点热的、清爽的茶类。红茶、茉莉花茶都可以。



气郁质：

多愁善感、愁眉苦脸、易忧郁、皱眉、纠结；口干口苦，肋骨一带常不舒服。

推荐：

选择气味芬芳、行气解郁的茶类，比如玫瑰花茶、桂花茶、陈皮普洱、菊普茶等。



茶友，你适合喝哪种茶？不要再喝错啦。

关于宜兴紫砂记

喜欢紫砂壶的老朋友请继续关注宜兴紫砂记，新朋友请点击左上角宜兴紫砂记关注，每天分享紫砂壶知识，还有更多精彩。

    关注 宜兴紫砂记