河北乃至整个华北华中都被沙尘所侵略，应对沙尘策略已经写好了

一阵大风刮过，使得天空变色，日月无光，风卷黄沙侵袭着城市的大街小巷。在这种天气状况下，人们日常出行一定要特别...

预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。 平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适;滴几次润眼液以免眼睛干燥;有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。但要注意收听天气预报，有较强沙尘天气时，应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼，有呼吸道系统疾病的朋友最好不要出门。风沙起时，及时关闭门窗，保持室内湿度。试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。

在干燥但是浮尘天气，人体皮肤表面的水分极易被风尘带走，皮肤变得粗糙。尘埃进入毛孔后易发生堵塞，若去除不及时，可能会引起痤疮；过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。风沙天气从外进家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。如果感到咳嗽、痰多、发烧时，及时吃药、休息。如果这些症状在一段时间内不能缓解的话，应当到医院就诊。

如果必须在室外时，最好使用防尘、滤尘口罩，以减少吸入体内的沙尘。口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。忽高忽低的气温变化和空气质量下降使人们很容易患上感冒，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的眼部环境非常脆弱。沙尘天气里近视者尽量应选择佩戴普通的框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。而隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，当粉尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生，如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加重。

气象专家提醒公众，吸入沙尘量过多容易引起肺部疾病，特别是对小孩危害最大，所以沙尘天气人们要尽量减少出行。



在扬沙天气中，司机应略微减速。在这种天气下，行人和骑车人最容易受到扬沙影响，造成视线不清或心情急躁，很可能频繁与机动车争道，容易发生危险。

扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇见强沙尘暴天气时，在路上的司机朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。需要注意的是，沙尘天气可能会诱发过敏性疾病、各种流行疾病以及传染病等，如果长期暴露在沙尘天气下，极有可能出现咳嗽哮喘等症状！

所以我们在日常生活中，除了做好防尘措施之外，在饮食上也应该做好清肺工作，今天小布给大家介绍几款清肺神器，有了它们，再也不当“吸尘器”啦！

·主料·

黄瓜 | 200g

猪肝 | 150g

胡萝卜 | 50g

葱 | 10g

姜｜10g蒜｜10g

·辅料·

料酒 | 2茶匙（10ml）

盐 | 1茶匙（5克）

生抽 | 1茶匙（5ml）

淀粉 | 2茶匙（10克）

·做法·

1.准备材料

2.猪肝切片，在水中清洗后，泡水３０分钟

3.将猪肝用５克淀粉，料酒，腌１０分钟，葱切末，姜切末，蒜切末，黄瓜切片，胡萝卜切片

4.锅中放油，倒入猪肝炒至８成熟取出

5.锅中重新放油，倒入葱姜蒜末

6.倒入黄瓜片

7.倒入胡萝卜片

8.小炒一下后，倒入猪肝

9. 加入盐，最后用５克淀粉和１５ml水和成的水淀粉液倒入锅中，收汁即可

·主料·

木瓜 | 1个

银耳 | 30g

牛奶 | 250ml

·辅料·

冰糖 | 20克

·做法·

1.准备食材

2.银耳去掉硬质部分，浸泡待用

3.木瓜去皮切丁，和浸泡好的银耳以及冰糖放在炖盅里，加入250Ml的水

4.将炖盅放在瓦煲里，盖上盖子，放在大锅里炖30分钟

5.倒入250ML牛奶，盖上盖子再炖15分钟

6.炖好盛在碗里即可食用

·主料·

糯米 | 3/5杯

百合 | 1/2杯

雪梨 | 1杯

水 | 1000ml

糖

·做法·

1.准备好材料，糯米最好提前浸泡一小时以上，雪梨去皮切成泡发黄豆般大的颗粒，百合洗净掰开

2.把材料倒入豆浆机中

3.注入水至推荐水位（通常是两条线中间）

4. 启动豆浆机五谷粥功能（每台机子功能标示不同，选用类似功能）

5.程序结束，豆浆机响起滴滴声，根据喜好调入适量糖（不加也行，雪梨本身清甜）

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