1、避免疲劳,五一假期驾车出游，长时间坐在驾驶室内易产生疲劳和睡意，思维紊乱，是发生道路交通事故原因之一。在...



1、避免疲劳,五一假期驾车出游，长时间坐在驾驶室内易产生疲劳和睡意，思维紊乱，是发生道路交通事故原因之一。在你长途驾驶200–300公里时，应主动休息或更换驾驶员，避免发生急性疲劳，导致交通事故。
2、行车少开空调。开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。在开车的时候，不要老开空调。
3、提前发出信号行车途中，特别是高速行驶时，变更车道和超越前车时一定要提前发出信号(开启转向灯)。
4、开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。a
5、严禁下坡空挡滑行下坡空挡滑行一旦气压不够或遇情况，低挡吃不进，往往会造成车越溜越快，险情随之而来。
6、涉水后慢行涉水后刹车鼓及刹车片制动性能降低，此时应慢速、轻踩刹车进行“热磨”，待制动性能恢复后方可正常行驶。
7、注意饮食调节。春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。做一些危险系数高（如开车）的事情时这些情况就需要分外注意了。
8、春天气候温暖，在这个时候，人们特别容易犯困，想睡觉。这时候，开车出去游玩的时候，就要注意安全。保持充足的睡眠，对身体健康有保健的作用。对于很多要长时间开车的朋友来说，就要特别注意预防春困。
9、保持车距行驶中，保持足够的纵、横向安全间隔距离，时刻注意车辆、行人动态，确保行车距离，避免和前车太近或并排行驶，防止追尾和擦挂事故的发生。
10、刹车要适时拐弯前先降到安全车速，不要踩急刹车，否则在拐弯中途紧急刹车有可能造成翻车事故。

五一假期健康提醒

即将到来的五一小长假是旅游、探亲、聚会的高峰期。北京市疾控中心在此提醒您：注意饮食卫生，积极预防传染病。祝大家度过一个健康、平安、快乐的假期!



1、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

2、养成良好的个人卫生习惯，天气温差较大，随时增减衣物;饭前便后、外出回家要洗手，如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液。

3、聚餐不暴饮暴食，饮用水煮沸后再饮用，选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

4、户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、不认识的蘑菇和野菜;应到有卫生许可证的餐馆就餐;到农家乐游玩，不自己屠宰禽畜，远离屠宰现场。

5、老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;外出旅途中在飞机、火车等交通工具等候区，尽量在空气流通的空间等候。

6、外出旅游前做好相应准备，了解目的地国家和地区疾病流行现状，做好防护措施;注意预防蚊虫叮咬，避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留，在山区、森林里游玩时，应穿浅色长衣及长裤，绑好裤脚，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物，房间内应装置蚊帐防蚊。

7、从登革热、黄热病、寨卡等流行地区回来两周之内如出现发热、出疹、头痛、关节痛等登革热临床症状时应及时到正规医疗机构就诊，并告知医生曾经到过的地区，以协助诊断。

8、不要带病参加聚会，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人;气象条件允许情况下每天室内开窗通风，保持空气新鲜。

9、不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。

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