科普Style丨怎么正确地刷牙（用）

现在连美女直播刷牙都出来了，一边扭一边刷牙，是想让大家学习怎么刷牙吗？...



问题描述

刷牙是每个人每天必做的事情，而刷牙离不开牙膏（虽然呃在某宝在买过一个号称不用牙膏也能刷牙的风靡日本的电动牙刷，然并卵，还是当普通牙刷用着）。怎么正确地刷牙？什么样的牙膏好呢？比如含不含氟？这个问题我以前也没有细究过，但不查不知道，一查吓一跳，备点生活常识是100分必要的。所谓常识，基本彻底了解一次就好了。

确实，牙膏这种也闹不出什么新闻，只最近出来一个“某某牙膏侵权”案，再奇葩点的就是某某美女直播刷牙，一边扭一边刷牙，好无聊。。

结论报告

1，含氟的好处：有效防治龋齿，改善口腔问题，前提是适量。

含氟的危害：摄入过量氟，牙齿会产生斑点，就是氟牙症。

哪些人群需要慎重对待：

儿童（容易吞咽牙膏泡沫），当地的饮用水含氟量超标，重工业密集地区，老人，氟中毒患者。

2，牙膏种类怎么选

中草药牙膏：

添加了某些具有清热解毒、消炎止血作用的中药药物，能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用。血液病患者需长期服用抗凝药物应慎选。

消炎牙膏：

加入某些抗菌药物以消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用。

Tips：消炎不能长期使用，否则会导致口腔内正常菌群失调，应一到两个月更换一次。

防过敏牙膏：

这种牙膏里含有一些脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。

Tips：牙本质敏感的人可选用

去垢增白牙膏：

这类牙膏中含有过氧化物等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。

Tips：适合长期喝茶或吸烟的人。

3，牙膏使用方法

挤牙膏，要挤出黄豆大小，不要像电视上广告片那样挤满！



广告商目的是促进牙膏的购买次数，用意颇深，殊不知量多尤其是含氟危害不小，实在是坑！

最好不要先蘸水，会减少牙刷中的牙膏所含清洁成分与牙齿的摩擦力，降低清洁效果。

不宜常年不换。很多市民喜欢一种牙膏用多年，这样会造成耐受性，大大影响效果。

理论分析

牙齿釉质的化学成分为碱式磷酸钙，氢氧根离子被含氟牙膏里面的氟离子取代，生成氟磷酸钙复盐，抗菌斑腐蚀能力更强。当人体每公斤体重达到0.05-0.07毫克氟含量，就有过量的危险。

实践结果

我对牙膏的成分没有太注意，最近买的欧乐B牙膏上倒是明确地标注了含氟，因此需要控制用量，刚好我是为了配合使用同品牌电动牙刷而买的，这样做的好处是挤牙膏绝对不会出现挤太多的问题（普通牙刷刷头较长，容易挤多了）。

就牙膏的选择上，个人喜好水果味的，偏爱晶莹剔透的质地，着更舒心，而霜状膏体在“颜值”确实还差了些。

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