《孕产妇禁忌》：第五章 坐月子忌吃得过多过好

------第五章 坐月子忌吃得过多过好------



坐月子饮食是大家所关心的问题。有人认为，分娩时出血多，产时用力，耗伤心血，而且要催奶，哺乳婴儿，应该多吃营养好的食物，补身子，增乳汁，甚至主张吃得越多越好，什么鸡蛋随便吃，母鸡、猪蹄汤天天喝，还吃人参、蜂王浆等补品。天天如此吃厚腻之品，结果反而会使身体发胖，甚至引起腹胀、腹泻等病症。所以说，坐月子不是吃得越多越好，而应适当进食，以利健康。为此，产后应该做到注意营养的摄入，但不可吃得过多或过于厚腻。产妇饮食宜清淡。产后5～7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不要吃过于油腻之物，如鸡肉、肉蹄等。产后7天以后，胃纳正常、舌苔无异(无厚腻)，可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品，但不可吃得过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，品种多样。
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------第六章 产妇忌吃辛辣、生冷、坚硬的食物------

产妇在产后1个月内饮食以清淡易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的。但在月子里，产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食，可助内热，而使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热，可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以，产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

生冷、坚硬食物易损伤脾胃，影响消化功能，生冷之物还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不尽等。如食坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse93299 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人文社科小说 《孕产妇禁忌》

作者：李铁
最后更新于：2016年09月08日
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