《我心无畏》：急停跳投

------急停跳投------



急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。

接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

【技术发明】

上个世纪30年代，上海大公队的黄柏龄老先生【注意是中国人哦】经过用心钻研，创造了当时世界上独树一帜的单手滞空跳投技术。50年代的世界大学生运动会，黄柏龄的这项技术也对世界篮球投篮技术的发展也起了作用。

迈克尔乔丹在急停跳投的基础上，发展至后仰跳投。卡梅隆安东尼，斯蒂芬库里也是这项技术的佼佼者。

理查德.汉密尔顿最为人熟知的进攻手段就是先通过无球跑位晃过对方防守队员再接队友传球然后中距离急停跳投。

【技术技巧】

一.急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二.停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三.运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四.急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五.跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六.脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七.急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

【以上内容摘自百度百科】
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------跳步与走步------

跳步与走步

跳步是在篮球规则充许下发展起来的一种技术动作,它遵守的是无中枢脚时对队员传球或投篮的规则。

一、跳步（后投篮）具体是一个什么样的动作

接着跳起中枢脚并双脚同时落地，最后双脚起跳投篮后落回地面。

二、跳步实际上是一个无中枢脚的运球员的投篮。

运球或传球时，队员双脚离地接住活球一脚落地，此时落地的脚成为中枢脚。接着跳起中枢脚并双脚同时落地，队员在此已没有中枢脚了，最后双脚起跳投篮后落回地面。所以跳步实际上就是一个中枢脚的运球员的投篮。[2]

三、什么是无中枢脚

篮球规则：“如果双脚离地，该队员一脚落地，于是该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。”

简单来理解就是：队员双脚离地接住活球一脚落地（落地的脚成为中枢脚），接着跳起中枢脚并双脚同时落地，队员在此已没有中枢脚了。

四、规则对无中枢脚脚员的一脚或双脚移动的限制。

下面是引用篮球规则的：

停止时哪只脚都不是中枢脚

——开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起

——传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。

跳步后构成带球走球是事实：

开始运球，在球出手之前任意一只脚都抬起了；

传球或投篮，球出有之前有脚（一只或两只）落回地面。

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本小说内容节选自：竞技小说 《我心无畏》

作者：出线
最后更新于：2016年09月09日
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