睡眠专题 一张图表告诉你，宝宝需要睡多久

宝宝三大难，吃饭、睡觉，拉臭臭！今天大圣妈妈来说一说“睡觉”！...






哈喽，AV8D，大圣妈妈来啦~昨天的世界睡眠日（3月21日）你和你家宝宝睡的还好么？什么？从娃出生后没多久，你就开始被宝宝的睡眠问题给折磨了？

宝宝三大难，吃饭、睡觉，拉臭臭！

今天大圣妈妈来说一说“睡觉”！我的孩子需要睡多久？这是所有妈妈都会关心的问题。

每个孩子都是不一样的。有的婴儿会比其他婴儿多睡或少睡长达2个小时。一些1岁左右或更大的孩子会比他们的同龄人多睡或少睡1个小时。

这份时间表会让你了解不同年龄段的宝宝通常需要的睡眠时长和他们小睡模式的变化。随着宝宝的月龄/年龄逐渐增大，白天需要的小睡会越来越少。最终，你的孩子会不需要小睡，仅仅在晚上睡觉。学龄前儿童或低年级小学生一晚仍旧需要多至10~11小时的睡眠，但睡眠时长会逐渐减少。到十几岁时，你的孩子只需要在晚上睡9~10个小时就够了。

关于睡眠时间，大圣妈妈想说：这个表对新手妈妈在处理宝宝睡眠问题、培养规律作息方面有指导作用，但每个孩子都不一样，孩子们需要的睡眠时间也不一样（这很大程度上是由基因决定的），妈妈们不必过于教条。孩子睡得够不够，也要结合宝宝的情绪、清醒时候的警觉性、专注力等方面一起判断。

细致分析上面表格：新生儿期

如果没有肠绞痛或者其他生理上的原因，父母几乎不用为新生儿的睡眠伤脑筋。这时候的宝宝除了吃奶几乎都在睡觉，睡眠没有明显的规律，如果吃饱了，可以睡2-3小时。

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

所以说，坐月子没法睡，这是有原因的。

1～3个月

1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。

这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。跟考拉差不多，哈哈！

这个阶段要特别注意白天小睡的培养，慢慢规律化。因为通常白天睡好了，晚上也能睡的好。4～6个月

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

这个阶段的宝宝，理想的状态下，没错，是理想状态。

都能进入深度睡眠状态，“落地醒”会有所改善，所以是戒除抱睡学习自己入睡的好时机。

ps：其实落地醒不可怕，醒着被放下，睡眠中段醒来的可能反而会更低。

另外，入睡时间很重要，宝宝什么时候睡可能比睡了多久更重要。所以，要培养早睡的习惯，健康的晚上入睡时间是20：00左右。

7～12个月

一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

这个时期的宝宝一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。1～3岁

1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。婴儿睡多久合适的问题就给大家分析到这里。大圣妈妈接着会用5-6天来探讨宝宝睡眠的如下问题，敬请期待哦~

“

• 宝宝睡觉时该怎么穿衣服？要不要穿袜子？
• 宝宝睡觉时突然大哭，这是为什么？
• 如何帮助婴儿快速入睡？
• 宝宝要奶睡，咋办？如何戒除奶睡？
• 睡觉的宝宝也是满头大汗，这是啥情况？
• 宝宝睡觉流口水，这是为何？
• 哪种睡姿对宝宝最好？趴、卧、仰？
• 以及宝宝睡觉的若干条禁忌……

”往期专题：

给宝宝用腰凳（上） : 按年龄段选用婴儿背带的小知识

给宝宝用腰凳（中） : 宝宝坐腰凳的正确姿势

给宝宝用腰凳（下） : 背带、腰凳、背巾选哪个？

宝宝流口水丨拉肚子丨发烧丨过敏丨鼻子不透气丨宝宝绑腿丨读懂哭声丨宝宝惊厥丨过度喂养丨便便颜色丨宝宝胀气丨宝宝湿疹丨腿纹不对称丨洗澡攻略丨淹脖子丨春季穿衣丨红屁股丨眼屎多丨纸尿裤vs布尿裤丨宝宝睡姿丨口腔护理丨戒掉奶瓶丨抱娃姿势丨衣服选购丨积食丨昼夜颠倒丨抚触按摩操丨发育对比丨脐带脱落护理丨剪指甲丨接种疫苗丨咬乳头丨换纸尿裤丨拍嗝方法丨奶粉保存丨安抚奶嘴丨买宝宝鞋丨宝宝常用药丨【育儿百科】

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