饮食和运动143期-运动降糖也有附加条件

运动是糖尿病治疗的重要手段，您可能会说有氧运动就行，无氧运动不能降糖，但是这些还不全面。在胰岛素缺乏的情况下...



运动是糖尿病治疗的重要手段，您可能会说有氧运动就行，无氧运动不能降糖，但是这些还不全面。在胰岛素缺乏的情况下运动是不能发挥降糖作用的，也就是说体内有胰岛素的存在才是运动降糖的前提。

如果糖友胰腺β衰竭不能正常分泌胰岛素，又没有适量补充外源胰岛素（皮下注射胰岛素），血液中胰岛素浓度很低，运动不仅不能降低血糖，反而会刺激肝脏中肝糖原分解释放大量葡萄糖，导致血糖升高。另外运动时交感神经兴奋释放儿茶酚胺类物质，拮抗胰岛素的降糖作用。

因此运动也要掌握它的附加条件，发挥它应有的效果。

日常生活中，并不是完全吃粗粮和糖尿病食品就是正确的饮食习惯。盲目强调吃粗粮食品和糖尿病食品是不对的。在很多糖尿病患者的印象中，细粮含糖量高而粗粮低，但其实两者间碳水化合物的含量并没有明显区别。只是由于粗粮含植物纤维丰富，而丰富的植物纤维可减慢肠道内葡萄糖的吸收。饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食，而并不在于专门吃所谓的“糖尿病食品”。其实糖尿病食品中的营养成分与普通食品是没有什么不同，经过人体内吸收和转化同样可以变成糖分。如果不注意糖尿病饮食治疗的原则，认为只要吃“糖尿病食品”血糖就没有问题，而不控制总热量和保持均衡饮食，将是很危险的。”粗粮营养虽好，但由于其营养成分都隐藏在坚固的种粒结构中，因而吸收率并不高，对于胃肠功能不太好的老年人，多吃粗粮很可能由于吸收不好而造成营养不良。

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