长期吃益生菌，万一上瘾了怎么办？

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长期吃益生菌，万一上瘾了怎么办？

有人说不能长期补充益生菌，那些大多是人工合成的，会使得肠道有依赖性，会造成肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，长期下去人体肠道便会产生依赖性，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

其实，没有任何正式的医学研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失繁殖有益菌能力，会引致依赖症，或会让人成瘾！

不可否认的是，也确实没有医学研究证明长期食用益生菌不会引致依赖症，因为没有科学家愿意投注心力去探讨这种即使有，发生率也是微乎其微，即使发生，症状也不会造成太大麻烦的问题。

这么说吧，有朋友平常大量吃益生菌，帮忙改善便秘，一停止吃就便秘，就怪罪是「益生菌依赖症」。在我看来，这不能称作依赖症依赖症，如果这位朋友不积极改正生活习惯、饮食习惯，想单靠益生菌来改善便秘，就是大错特错，这不是益生菌的问题，是当事人自己的问题。

产生这种想法的家长也算是情有可缘，毕竟现在的益生菌产品营销太强，敢讲敢说，只要广告打得好，不需要投资研发也照样大卖。这也就是错误的网络传言如此泛滥的主要原因。

该如何给孩子吃益生菌？益生菌对健康的作用早已是不争的事实，但如果妈妈们能知道如何科学选择益生菌产品，会更好地帮助有需要的宝宝和家人。

孩子患病后因为扩生素的使用容易出现肠道菌群紊乱，益生菌可抑制肠道致病菌，提高机体免疫力，也可双向解决腹泻、便秘等消化问题；只要是使用抗生素的孩子，建议在用药后2小时补充益生菌，这样能有效减轻菌群紊乱引起的继发性腹泻。

比较健康的态度是把益生菌当作是一种辅助性的健康品，可以使用，但是不要过于依赖！要减少孩子便秘，最好的方式还是饮食正常。要减少过敏，就是要远离过敏原。如果生活方式不对，而要靠其他的”补品”，那其实是本末倒置的！而且并不是每种益生菌都有效，对付不同的问题，要用不同的益生菌。这才是很重要的！

即使产品上都标有相同的益生菌名称，市场上的益生菌产品未必都具备营养保健价值。因为同样名称下的益生菌菌种还会有诸多不同的菌株分型，如同姚明和我们一样都是人，但他就具备不同于一般人群的特殊之处。在相同益生菌菌种的森林中，经过临床验证的益生菌菌株就是森林里更为粗大、挺直的大树。就是鹤立鸡群，就是普通人群中的姚明。只有经过临床证实其功效且具有天然耐酸性的强壮菌株才是最佳选择。

每日摄入益生菌的剂量不能太少，且最好长期连续服用，每天摄入10~100亿个经临床证实的活性益生菌对人体才有健康帮助，这里所指的益生菌不包括酸奶发酵用的常规嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌。

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