卵巢是女性独有的器官，也是非常重要的器官。...
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卵巢是女性独有的器官，也是非常重要的器官，如果说如果心脏之类的内脏，是人类重要的身体器官，那卵巢就是女性自己的重要器官，所以怎么可以好好的保护它是一门学问。月经和卵巢息息相关，所以如何在月经期好好的保护好自己就成了重中之重，下面小编给大家介绍下月经期都有哪些要注意的事项。
月经期间一定要注意好自身的保暖，因为月经期间身体流血过多，导致身体需要，免疫力下降，很容易受到风寒，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗。
这段时间一定要勤换卫生巾，因为卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以不管经量多与少，都要及时换。同时也要保持为自己的心情舒畅，因为激素的原因，女性的情绪有时候会烦躁不安，如果你控制不住自己的情绪就又会印象激素的分泌，这样恶性循环，很容易造成月经紊乱，所以一定要保持一个好的心情。
很多人都知道经期不能洗头，但想着我用热水洗头，然后用吹风机吹干是不是就可以？其实不然，生理期是身体抵抗力最弱的时候，吹风机吹的风也并不是均匀的，而是一种散风，并不能关照到整个头部，没被热风吹到的地方和吹到的地方形成冷热空气对流，久而久之很容易引起偏头痛。
女生生理期本身就体抗力脆弱，心情烦躁，过度运动会造成经血过量从而出现贫血症状，有的女孩还会引起痛经等症状。不过可以做些适当的温和的运动，吃过饭可以到楼下散个步。
说到饮食，月经期间因为消化系统减退，所以我们一定要注意饮食，多吃一些容易消化和清淡的食物，但同样也要保证营养的均衡，不要食用辛辣和生冷的食物，避免影响月经。下面小编给大家推荐几款适合月经期间吃的食物。
阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调。坚持服用阿胶的女性，可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存，同时还能使自己到了老年的时候，避免骨质疏松症。是女性月经期间的必备食物。
经期饮用黑糖水，可以加速体内血液循环，帮助卵巢排出污血，同时还可以补充皮肤营养，促进细胞再生，是女性必备的养生食物之一。
海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的作用。女性可以在平时中用龙眼肉炖汤饮用，适量食用都具有很好的补血活血的功效，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。黑色食物能入肾，肾主血，如黑豆、黑芝麻等，女性在经期流失了很多血液，多吃黑色食物能够帮助女性调养气血，同时还是排毒的小能手。
女性在经期要补充蛋白质，除了牛奶以外，奶酪是牛奶提取出来的精华，含有非常丰富的蛋白质，可吸收率高达97.5％。
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