如果可以长生不老就是这个了，快告诉家里的老人！快走八卦圈

这种绝密长寿运动的原理就是道法自然，可以通过运动吸收天地的能量，这是健身的根本。...





这种绝密长寿运动的原理就是道法自然，可以通过运动吸收天地的能量，这是健身的根本。



自然原理，天文学原理，宇宙定律：这个世界一切都是螺旋状的，大到整个宇宙。整个宇宙都是螺旋状的。然后分成无穷尽个螺旋，太阳系是个小螺旋，地球是螺旋的，宇宙间的星云也是螺旋的，而且宇宙当中的黑洞，它也是一螺旋汇聚能量，。DNA还是螺旋结构，贝壳都是螺旋。只要地球上的任何生物任何时间任何形式任何的任何都是螺旋的。水池放水后会很快形成一个漩涡。

我们看大海里面只要是有漩涡的地方，就能把什么东西都吞进去，就是能把能量给吸进去，关于这样的死亡地带好多个并非传说。龙卷风把路过的地方寸草不留都给吸收了，也是漩涡。我们看植物，植物的茎往外生长的时候，它都是打着圈走的，树干是一圈一圈螺旋往上走，树干的螺纹还是螺旋，手指纹还是螺旋。



我们人体以及自然界的规律，只要螺旋起来就是能量开始汇聚的表现，人体就类似星云、龙卷风、太极图、植物生长的茎等都是螺旋的，具有大能量，从而获得自然地能量达到强身健体的功效。

老了以后，丹田元气亏虚，肝肾也就不足了，所以老人的脚容易发冷，下肢无力，筋骨僵硬，小腹无力，丹田气也特别虚，肝肾不足。“肾主骨生髓”，从西医角度看来，骨质疏松，骨密度低，因此特别容易骨折，与中医讲的肾虚有着莫大关系。

太极拳走缠丝劲一般不容易掌握，而八卦掌一开始就要求走圈，则简单易行得多，通过走圈，让全身的经脉螺旋起来。这样自身的能量开始整合，使“浊气下沉”（丹田气充实，双腿有力、足底温暖）；“清气上升”（神清气爽），就好像汇聚天地之气沉降于自身。



揉腹就是螺旋运动、圆运动，符合生命圆运动的基本特征，通过螺旋揉腹，可以使整个腹部的内脏得到运动，使内气迅速汇聚，而走八卦圈则是更大范围的全面整合汇聚能量，效果非凡！

在走圈的时候，浊气汇聚下行，就好像让盆里的水旋转起来，泥土、沙子等自然就会汇聚于中心而下沉，人走圈时间长了，膝盖以下的部位，足部和脚踝部开始出汗，这便是排除浊气的表现。

“湿性下行”，湿气和浊气本应从下肢排出，如果不从这里排，而从上边排，如熬夜、饮食油腻等，使得湿热上蒸，那注定是要脱发的。所以，中医认为脱发是血分热毒湿浊引起的，而西医称之为脂溢性脱发。



走圈的秘诀就是走圆，所有的动作都是圆的，中国人的锻炼方法，全是走圆的。就好像中医说的阴中有阳，阳中有阴，永远处于一个循环往复的状态。

其实我们思考问题也是如此，所有的问题有阴的一面，也有阳的一面，好事可以变成坏事，坏事可以变成好事。所以说，中国人锻炼身体也是通过圆的方式来锻炼。圆了之后就吐故纳新，周流不息。

我当时想，要是直接跟他说走圈法，他可能不太好掌握。所以我告诉他：“您就绕着大树走！上公园里边，随便找一棵大树，就那么绕圈。每绕半个小时，换个方向接着绕，每次绕一个小时，每天早晚各一次，坚持下来会受益的。”

简单方法：在公园里绕树，转圈。走圈时间久了，手指会有发胀的感觉，足底也开始发热，这是气血流通于末梢的表现。一般人身体很少腿部出汗，膝盖以下的部位开始出汗，这就是排除湿浊的表现。



而且练走圈可以让内脏排毒，会出现拉肚子的现象，尤其是肠胃有宿疾的，因为元气越来越足，正气抗邪，会出现大便颜色油黑稠浊，这是排出宿便的表现。膝盖以下小腿汗毛孔张开，开始出汗，脚会出汗，而且是特别臭而黏的汗，这些都是排除湿气的体现。

走的时候要放松大脑，津液就会内生而慢慢充满，中医把口中的津液叫作“金津玉液”，为肾水上承之候。此为副交感神经张力增高，大脑皮层放松，内脏各器官充分放松舒展，内分泌腺活跃的表现。

如何走圈？



走八卦圈是一项非常简单的运动，适合终身锻炼，它没有任何副作用：

1、想办法固定圆心，面朝着360°的各个方向。

2、圆圈大小：走完一圈以八步最为合适，每步走一卦。

3、呼吸平稳。

4、两臂放松

5、心中空灵。

6、时间长短：循序渐进，坚持不懈。

7、顺时针、逆时针各转半小时，体力充沛，可延长练习时间。早晚各一次。

8、练习反应：一般刚刚开始走圈会头晕，此为身体不适应，快则三天，慢则一周，待身体适应、平衡协调之后，自然消失。

练习中还会出现手足胀热，口中津液充满，大脑安静愉悦，肚腹“汩汩”有声等表现，均为练习得法，身体恢复健康状态的征象。有的还会有小腿和足部出汗，大便黑黏等表现，此为排除湿、浊的现象，数次之后，自然消失，不用担心。

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