【男性健康】男人，想要健康你最怕什么？
男人的一生也会被各种疾病所困扰，由于生理机制的不同，男人和女人有病症是不一样的，身为社会和家庭的顶梁柱，男人...
男人的一生也会被各种疾病所困扰，由于生理机制的不同，男人和女人有的病症是不一样的，身为社会和家庭的顶梁柱，男人一定要保护好自己。
那么，男人的一生主要预防哪类疾病呢？
10~20岁：生殖疾病
青春期男孩要注意预防生殖疾病，因为青春期是男性睾丸生长发育的关键时期，隐睾、睾丸扭转等发病率较高。
家长应关注男孩的生殖健康，尽量不要给他们穿紧身牛仔裤，督促孩子运动。
20~30岁：前列腺疾病
多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激；性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利前列腺健康。
30~40岁：消化疾病
三四十岁的男性正处于事业的上升期，喝酒、应酬是家常便饭，因此导致了消化疾病的高发，以慢性肝病、胃病、炎症性肠病最为常见。
共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。
40~50岁：高血压
调查发现，我国一半左右的中年男性饮食习惯差，往往早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃。
建议吃饭要细嚼慢咽，每次吃饭时间控制在40分钟左右，增加蔬菜、豆类的摄入，将零食换成水果、坚果，坚持锻炼。
50~60岁：糖尿病
糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰。
预防糖尿病要养成良好生活习惯，中年人要多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品的摄入;坚持锻炼，如慢跑等。若减掉7%的体重，就能将患糖尿病风险降低50%。
70~80岁：血管疾病
我国约有6500万~1.3亿血管病患者，70岁以上人群发病率达20%~30%，男女比例为5:4。一旦某处血管出问题，对全身都是打击。
预防血管疾病，应做到：放慢生活节奏，少吃大鱼大肉，鞋袜别穿太紧，不要经常盘腿坐或跷二郎腿，剪指(趾)甲别太靠近皮肤等。
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