盲人3小时29分跑完上马？朋友你更要努力了！_【五星体育广播】

一个年过半百的盲人尚且如此努力，你还有什么借口不去锻炼呢？...

今天我们给大家介绍一个普通人

他叫易光明

虽然他的名字叫易光明，可是命运仿佛给他开了一个玩笑，名叫“光明”的他却是一个盲人，严格来说，也不算全盲，他右眼全盲，左眼视力0.05，只能用歪着头勉强看到身前3米的模糊光影。

老易今年50岁整，是安徽人，青春期双眼患上青光眼后，经多次手术仍然失败，接近失明。90年代经人介绍到上海来讨生活，从一个最底层的盲人按摩师开始干，20年下来，如今也在徐汇区一条偏僻的马路上有了自己经营的第一家按摩店，每月收入不算多，但是养活在自己店里帮忙的老婆和正在外地上大学的女儿刚好凑合。老易一生起起伏伏，作为一个视障人士，在上海这个大都市，他应该比大多数人都经历了更多！老易之所以能有今天的成就，可能和他天生不服输的性格有关吧。

但你能想到吗？就是这样一个再普通不过的、单眼仅存少许光感的残疾人，在5年的时间内，他用不错的成绩跑完了5个半程马拉松和6个全程马拉松，上海、北京、厦门、无锡的国际马拉松赛上能都留下了他跑步的身影。他的最佳全马成绩是3小时29分01秒，于2015年在上海创造。

上图为2014年易光明在上马冲刺时

为什么一个变过半百的视障患者会去跑马拉松？而且还能取得如此优异的成绩？他图名，还是图利？近日，易光明先生走进了本台《940轻松下午茶》节目，向我讲述了他和马拉松有关的故事：

几年前，老易忙于开店经营，吃住都在店里，所以，他的生活被局限在在了50多平米的店铺里。随着年岁的增大，背也慢慢驼了，两鬓悄悄染霜，很多客户都开玩笑和老易说：“你按摩的力气不比从前啦”。老易听到这些只有苦笑，他认为自己下半辈子的人生可能也就这样了！

直到6年前的一天，他认识了一个特殊的客人，姓马，他来做足底按摩，在老易手指按下去的瞬间，他觉得这个自称50多岁的人的肌肉和身体状况实在是太健康，太不可思议了！这使得老易对老马产生了好奇，在两人的交谈中，老马说他一直在跑马拉松，已经跑了100多场，这在当时的老易看来太不可思议了！后来他们俩就成了好朋友。

左一即是易光明的马拉松领路人老马

两人熟悉了之后，老易问老马：“我这样的视障患者能不能跑？”得到了肯定会的回答后，老易就在马老师的指导下开始了练习，怎样热身拉伸、怎样途中跑、怎样提高血氧含量、怎样拉升乳酸门槛、怎样训练Yasoo 800，甚至教他怎么补充营养！随着对跑步的慢慢熟悉，易光明逐渐明白，在当时他这个年龄，跑步不是为了争输赢，而是为了自己的健康。

一切准备就绪后，易光明在2014年上海国际马拉松大赛上跑完了他人生的第一个全程马拉松——42.195公里，用时3：30：36！和赛前制定目标如出一辙！

老易就这样跑啊跑啊！突然有一天，按摩店的员工很惊讶得对他说：：“哎，老板，你背不驼了！”老易真的没有想到，驼了十来年的背居然还有重新挺直的那一天！更没有想到的是跑步给他带来的是这样一个惊喜的礼物，这可比跑了好成绩还让人高兴！

在时长一个半小时的节目里，老易还谈到了自己每天的训练方式：

“其实对我来说早起跑步是很奢侈的，因为我们经常需要工作到晚上一点多！而且我们是强体力劳动，每天做完按摩都累得只想躺下就睡，最好一觉睡到自然醒！所以刚开始的那几个星期是最痛苦的！要早起，要跑步！我已经多少年不跑了，整个身体完全跟不上我想要的节奏！腿也抬不起来，跑完以后浑身肌肉酸痛，回到按摩店，还有客人等着我上钟！但是，我就这样坚持下来了！慢慢的，身体适应了这样的节奏！慢慢地我体会到了跑步的好处。一个月以后，我觉得自己的身体开始充满了能量，我觉得我比平时更开心了！即使我看不清楚，我也能感觉到阳光洒在我身上！”

“很多人问我为什么坚持，其实我从来没有认为我在坚持，我是发自内心地喜爱运动！现在我的店铺门面搬家了，所以我把训练场所从东华大学改到了上海师范大学，如果你也喜欢跑步，也想挑战自己，也想改变自己，那么每天早上6点，请到充满阳光的上师大操场和我一起吧！”