处暑到啦，你和你的小伙伴养生了吗？_【海南福兴医院】

处暑是一个很重要的节气，小编教你如何处暑养生。...

处暑到啦！

小编知道大暑小暑，

但是这……到底是个什么“暑”？

其实！

《月令七十二候集解》

"七月中，处，止也，暑气至此而止矣。"

是炎热离开的意思。

就是告诉你！夏天和炎热在今天以后就过去了，

呼呼的冷风和冰雨就要在脸上啪啪地拍了。。。

你们还浑然不觉？

前有立秋，后接处暑，其意义就在于：

“我们是放哨的，不止一次的提！醒！你！”

天！要变啦！

过不好处暑，“小心身体被掏空”！

处暑简历

中文名：处暑

外文名：Stopping of Heat

代表寓意：表示炎热暑期即将过去

气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

风俗活动：出游迎秋、放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物：吃鸭子

三　　候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

养　　生：滋阴润燥、养心

为啥说“过不好处暑，小心身体被掏空”呢？

因为古时候处暑分三候

而他们的关键词就是——肃杀！

一候鹰乃祭鸟：处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

二侯天地始肃：后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

三候禾乃登：再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

处暑养生

如何应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击？

别放弃艾灸！

（这个时节，仍然很管用！）

处暑后天气仍热，民间俗称秋老虎，

且雨水较多。

湿热交蒸，合而为湿热邪气！

所以艾灸无疑是调理的好方法！

可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，

能够化湿、健脾和胃，

补中益气，通经活络。

处暑前后如何润燥？

处暑的到来，

会因燥热引起心情烦躁、情绪激动，

都是常有的事。

但往往有人在情绪太激动，

会突然感觉到一口气上不来，心跳好像也乱了。

如何应对？

这里要放大招了！

每个节气都有一种食物，

可当顺应天时之“神药”！

处暑的“神丹妙药”便是：

鸭子！！！

“处暑送鸭，无病各家。”

此时吃鸭最能：滋阴润燥！

而且能发挥鸭子功效的10倍威力！

嘴馋的小宝贝们一定想到了烤鸭！

但素！

这个季节吃鸭子，还是清淡点好

推荐冬瓜薏米老鸭汤！

原料：

带皮冬瓜、薏米、蜜枣、老姜、金华火腿、花菇一朵、鸭腿2个。

做法：

1、将鸭腿洗净斩成小块，老姜切片，冬瓜切大块备用。

2、空锅烧热，将鸭腿放入煸炒出油，然后放入姜片，煸炒到鸭肉变紧缩小即可。

3、取一砂锅倒入足够量的水，然后将其它材料一起放入锅中，大火煮开后小火炖一小时即可，出锅时根据个人口味撒适量食盐即可。

另外！适合男女老少的处暑养生秘笈还有：

小编为大家画个重点，列个提纲！

处暑乃“多事之秋”！

必须要记住这16个养生小妙招

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

最后再给大家说说处暑可以干点啥？

处暑民俗

处暑习俗最重要：出游迎秋