天天刷牙，为啥还口臭？九成是这个原因！6个除臭招让你人前不尴尬

啧啧

好大的口气~...







说到口臭，毫不夸张地说，它是一件比脚臭还尴尬的事情。

因为脚再怎么臭，只要不脱鞋，不刻意把鼻子凑到脚上去闻，臭味就没那么重。

但是，口臭就不同了……

Ta的任何一次呼吸，对别人都可能是一种伤害。尤其是情侣之间，如果一方有口臭，对另一方来说简直是一种煎熬！

@菲菲：每次接吻都感觉像在吃翔……

@杰克尼：能动手的时候，绝不让他动嘴

@哆啦没梦：第一次知道，原来Kiss也是重口味的事儿！

@小饼干：谈个恋爱但下不去嘴呀，扎心更扎嘴啊

@Bobi：每次接吻如同上刑！苍天啊，请赐我一刀！其实，别说是情侣，哪怕隔着半米远说话，一口饱满的口臭，对着你喷来，

威力也会堪比生化武器！

更令人尴尬的是，有口臭的人，往往不自知！

你往后退一步，ta就向前进一步，完全不给人喘息的余地！

那么，问题来了——口臭自己却闻不到的原因主要有3个：

一是我们过于习惯自己的体味

就像我们无法察觉自己卧室里的一些微妙气味，当客人来或者隔段时间再回来，就会感受到不一样的气味。二是嗅觉器官适应

当鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉。

这跟你在厕所大便时，蹲久了却不觉得臭是一个道理。

三是与面部构造有关

口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

所以，不要认为有口臭的人是故意在臭你的，其实他们是真的不知道而已。

为了避免尴尬，小编建议大家都自测一下是否有口臭。方法一：戴口罩法

准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。

或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。

方法二：闻口水法

用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。方法三：观察法

如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。

通过以上自测方法，如果你发现自己有口臭，那该怎么办呢？

当然是先找出导致口臭的罪魁祸首，然后对症下药，从此对口臭say goodbye~有些人觉得很冤，为什么自己天天刷牙，嘴巴还是有股味道？

因为口臭的原因可不仅仅只有不刷牙这个因素，更多的是其它原因！

口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。

对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。

主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的。

造成口源性口臭的因素主要有以下4种：口腔卫生差

不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。饮食因素

吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

口腔疾病

被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。
此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。口水分泌少

口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。

有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其它身体的变病息息相关。

一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

不同臭味预示着不同的疾病：

酸臭味——胃肠道疾病（幽门螺杆菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）

烂苹果味—糖尿病

腥臭味—上呼吸道疾病（鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等）

臭鸡蛋味—口腔问题（龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙周疾病）知道造成口臭的原因了，接下来当然就是要消除口臭啦~保持口腔清洁 

• 正确刷牙：早晚刷牙，清除口腔内的食物残渣，推荐巴氏刷牙法。
• 使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。
• 戒烟戒酒
• 刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。
• 管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品。
• 每次吃喝过后及时嗽口与清洁牙齿。

喝点茶

茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

嚼口香糖

嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。

如果有牙病，就要尽快去看。注意：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

最后，小编想说一句，虽说口臭很恼人、不受人待见，但也不要自卑。

只要你明白自己的病因，坚持治疗和预防，远离口臭也不是遥不可及的事情。

祝每一位有口臭烦恼的人，都能够早日拥有一口清新口气~

编辑：木木







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