【医预讲座-大一新生适应】以智慧剑，破烦恼贼

以智慧剑，破烦恼贼。...





大一新生适应心理讲座

11月24日（上周五）下午，我们有幸请到了北京大学心理健康教育与咨询中心副主任庄明科老师为我们医预的同学进行大学生心理调适讲座，主要就学业与职业发展、孤独与情绪调整、生活与学业平衡、大学中的恋爱等四个方面的常见问题进行了分析与解答。同学们十分积极踊跃，坐满了整个教室，还有些同学甚至从外面搬来了凳子坐在后面聆听庄老师的精彩讲述。整个讲座气氛轻松活跃，但是干货满满，非常务实，相信大家都从有所收获。让我们来回顾一下此次讲座吧。不同于平常的心理讲座，庄老师的讲座并没有那么多专业深奥的心理学术语，而是以他自己的大学学习、生活经历以及曾经遇到的各种困惑为主线，为我们所遇到的问题提供建议和解决方案，给我们非常亲切的感觉，甚至更像是一位学长在向学弟学妹们传授经验。

很多同学提出如何才能快速适应大学生活，庄老师强调，一定要多参与集体活动，尤其是班级、学院组织的活动，千万不要把自己封闭起来。这就要求我们要充分发挥自己的主动性，只有多和周围的同学们交流，才能快速地融入。

对于很多同学都面临的拖延症问题，庄老师以他的学生的例子给出了非常有效的建议。治疗拖延症的秘方就是多多见面：比如要阅读一本书但是总是拖延，可以尝试把书摆在书桌上，每天翻开一次，不需要阅读；这样坚持下去，几天之后，自己就会不自觉地开始读书。（饱受拖延症困扰的童鞋们可以快来试试呀！）

庄老师还设计了有趣的互动环节。每两个同学一组，一位同学抱怨三分钟，另一位同学倾听并且说出三句夸赞的话。庄老师希望我们通过这个互动环节，学会倾诉，学会倾听，学会发现对方的优点，学会夸赞，学会从另一个角度看问题。焦点教练核心技术：

例外，如果有效就多做一点

改变，如果无效就做些不一样的

接纳，不变也是人生的一种选择庄老师还给我们推荐了一些电影和书籍，希望我们从中有所启示：



心灵捕手                       三傻大闹宝莱坞

未来简史     如何学习    持续的幸福

听完这次讲座，相信大家都有所收获。医预学习部希望能够帮助大家解决目前的困惑和问题。感谢庄老师给我们带来这么精彩的讲座，感谢老师们和同学们的支持，感谢学习部和教宣部同学们为讲座筹备的付出。后续我们会根据大家的需求，开展心理工作坊等活动。也希望同学们向我们提出你们的需求和宝贵建议。

编辑：医预学习部 周庆庆

排版：医预学习部 张道宁

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