生完孩子后，真正的“贫富差距”就出来了，宝妈表示很戳心

文|好孕姐

同事琪琪二胎顺利出生了，如愿是个女孩儿，这下可谓是儿女双全了，让周围很多人都羡慕不已。



但是琪琪最近却愁坏了，尽管孕晚期她就开始喝各种“催乳神汤”，但是生完孩子后，还是一点儿母乳都没有，大宝就是因为没母乳，只好依赖配方奶，没想到二宝还是如此。

很多宝妈都有着和琪琪一样的困扰，就是母乳不足，看着那些“奶牛”妈妈们惊人的如同洪水泛滥的产奶量，再看看自己干瘪的胸部，好不容易挤出来点乳汁，还不够宝宝吃，弄得小宝嗷嗷直哭。原来这才是真正的“贫富差距”，奶水不足的宝妈们表示实力戳心啊。

其实，大部分认为自己奶水不足的宝妈，是陷入了误区。涨奶并不是奶水充足的唯一标准，奶水多少和胸部大小也无关，只要乳腺腺体功能正常，那么就能分泌乳汁。



想要乳汁充足，下面几点要记好：

1. 多让宝宝吮吸

宝宝频繁的吮吸刺激，比下奶汤可有效多了。通过宝宝的吮吸，可以刺激泌乳素的分泌，妈妈们要不知疲倦的让宝宝吮吸，每天至少8次以上，只要宝宝处于清醒状态，就可以顺势将奶头塞入宝宝口中。大概一周左右，就能明显看到乳汁量的变化了。

2. 补充液体

母乳最基本的成分是水，宝妈们每天都要摄入充足的液体，水、牛奶、汤水都可以。不用局限于鸡汤、鲫鱼汤等油腻汤水，这些汤水中含有大量的脂肪，对产后恢复十分不利，产后的饮食还是要以清淡为主，其实只要是液体都会对母乳生产有一定的帮助。



3. 经常热敷

有些宝妈会存在乳房有硬结的情况，可以在喂奶前，用热毛巾敷于胸部，有助于血液流通，促进血液循环，然后再进行轻轻地按摩，可以使胸部组织疏松，有利于乳汁顺利通过乳腺管，缓解乳汁淤积。

4. 相信自己

无论是什么原因造成的奶水不足，妈妈们都要调节情绪，焦虑、紧张的情绪会影响激素分泌。其实宝宝的胃没有我们想象中那么大，相信自己最重要。

#产后，你的乳汁充足吗？#

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