鱼肝油、鱼油和海藻油的区别

鱼肝油与海藻油的效果完全不一样，宝妈们一定要分清楚。...







1、有宝妈说，我给孩子吃鱼肝油了，不用补钙了，孩子不会缺钙的，还洋洋得意的，殊不知是自己缺乏知识反而会害了孩子。

现在鱼肝油已经家喻户晓了，晓到成了家庭首备产品，很多妈妈甚至不再补充钙品或其他，认为鱼肝油之基础和全面，甚至万能。其实，鱼肝油与海藻油的效果完全不一样，宝妈们一定要分清楚。



鱼肝油不是海藻油。海藻油的主要成分是DHA。而鱼肝油是VA和VD，主要补充补充维他命A和维他命D。鱼肝油同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，预防 佝偻病等。（但是很多妈妈都不给孩子吃钙导致孩子虽然每天补充还是缺乏的状态，身体没有足够的钙源，补再多的鱼肝油有什么用呢？）。海藻油所含的DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%， 在视网膜中约占50%，因此，及时补充DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

2、 还有宝妈会问，我给孩子吃鱼油好，还是海藻油好？

首先，海藻油中的DHA优于鱼油中的DHA。 因为鱼油DHA是从海洋鱼类中提取，而鱼类本身不能合成DHA，是食用了富含DHA的海藻，经过消化吸收在体内有所积累。 由此再提纯得到的DHA当然没有直接从海藻中萃取的纯度高，品质好。而且，环境污染日益严重，生活在海水中的鱼类极易受到重金属之类的有害物质污染。而海藻可以在无污染的环境内人工培育，来源也更就安全。 在国外，DHA藻油已有广泛应用。许多著名婴幼儿奶粉，也都将DHA藻油作为重要的营养元素添加。

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