【备孕】女性吃什么来提高受孕成功率——《女性食补固元篇》

子曾经曰过：有好吃的不吃，你傻啊！...

子曾经曰过

有好吃的不吃，你傻啊！

其实，吃东西这事，仁者见仁智者见智，我认识一姑娘晚上九十点钟在朋友圈里发了一张美食图，这不是关键，关键是附了一段文字——“我愿意吃我爱吃的东西，过我肥胖而丑陋的人生”，嘿，也是蛮拼的。

但是备孕这时候，吃东西还是很有讲究的。有好吃的不吃，你也不一定是傻。有数据说，二胎开放后，全国有上千万人在为造人而努力着。准备造人的时候，吃的什么东西其实直接关系你的成功率！啥？造人就吃人生果？你咋不上天呢？

美国的一所国立健康研究院最新研究发现

难怀孕的姑娘体内那种叫欧米伽3脂肪酸的物质大多是不达标的。姑娘们，不要听到脂肪头就大，脂肪又不是都代表大肥肉。这种跟手表同名的脂肪是就调节女性体内雌性激素和改善子宫环境的健康脂肪。它可以促进排卵，提高受孕几率，它滴，大大的良民！

这东西哪里来呢？ 三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、蛋黄、牛肉、核桃，当然鱼是野生的最好。如果你恰巧也爱吃这些东西，恭喜！你可以直接点屏幕右上角把这一篇转给你的老公了。如果你不爱吃这些，也还有别的助孕食谱。我们接着说我弱弱的问，牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油这些你爱吃么？

它们都是富含维生素D的食物。

非常有助于维持雌激素的正常分泌，并调节细胞生长。

具有很强的助孕功效。

如果你还是不爱吃，没事，我们接着看

其实，我也知道，没几个姑娘爱吃胡萝卜。（胡萝卜心里也苦，“哼，你准备怀孕了，就不要我了污污污污…”）维生素A食物也是溶脂性的食物，像黄醇和类胡萝卜素品都有助于卵泡发育，改善子宫环境。如果你造人这事是认真的，我想说，这俩食物也是至关重要的食物搭配，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。其实还有维E，它有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高造人成功几率。像黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋，这也都是大大的好东西。

如果你也爱吃海鲜、海带、海藻、菠菜这些东西，那最好不过了。很开心的告诉你，它们吃补碘的。你看爱吃这些东西的人都没有大脖子病，碘是保持甲状腺健康功能的神物，恰巧，不仅仅关系到大脖子病，甲状腺功能对性激素的正常也非常重要。

最后总结微信号 ☞hengxinyy 姑娘们，为了造人大计，你得吃三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、蛋黄、牛肉、核桃、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油、黄油等牛奶制品、肉食、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋、海鲜、海带、海藻、菠菜。