研鸡汤 “我有一个梦想——为祖国健康工作五十年”

我有一个梦想，为祖国健康工作五十年，为了梦想而奋斗，为了祖国未来的建设，每天锻炼一小时 ，新的一年，Fighting！...

微博热搜经常有一些健康类的新闻：熬夜等于慢性自杀、你不知道外卖有多脏……

广大网友们则在评论区抖机灵：我从来不熬夜，一般都通宵、吓得我赶紧点个外卖压压惊……

哥抽的不是烟，是寂寞；姐熬的不是夜，是青春。你是否也赞成这种观点？虽然网上不时爆出的大学生熬夜猝死的新闻，但依旧有些人乐此不疲的在熬夜的不归路上狂奔，你是否也其中呢？除了熬夜和吃外卖，缺乏运动可以说是大学生面临的第二大不良生活方式。有多少大学生坚持每天运动呢？相信有很多人回答yes，但有更多的人回答No，网络的发达，宅男宅女的壮大，再加上偶尔繁重的学业，让大学生越来越习惯于“静止”的生活。

视频不好看吗？为什么要运动？手机不好玩吗？为什么要运动？为什么要逼迫自己受罪？我其实并不怎么胖为什么要运动？这些观点，越来越在大学生内心生根发芽。当然大家也知道，让广大熬夜成性、外卖上瘾、日日躺平的大学生突然不熬夜、不吃外卖、天天锻炼是不现实的，所以，目前来看，最有效的解决方法是：尽可能地去弥补，将危害降到最低。新的一年又来了，我们又可以为自己立下新年flag啦！在寒假后的新学期一定要给自己立个运动的flag呦呦呦~~，例如,,,,,

在熬夜的白天，睡一个充足的午觉，尽量不喝咖啡和奶茶，让睡眠质量提升，当然，偶尔也要尝试10点半入睡；

在吃外卖的第二天早上，去食堂吃一碗小米粥、一个煮鸡蛋，中午多点一份蔬菜，晚上多吃一个水果，睡觉前一个小时喝一杯酸奶，当然，偶尔也要尝试在食堂吃点清淡的食物；

躺在床上一天没动的第二天，绕远路去教学楼上课，体育课上比其他人多跑一圈、多打几个球，步行去最远的食堂吃饭，当然，偶尔也要尝试去一次健身房、打打羽毛球、做做瑜伽。

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