心脏是最辛苦的器官，每天24小时不能停歇地工作，《黄帝内经》中认为：心为“君主之官”，是五脏六腑之大主，所以，心脏对人体的重要性是不言而喻的。...



心脏是最辛苦的器官，每天24小时不能停歇地工作，《黄帝内经》中认为：心为“君主之官”，是五脏六腑之大主，所以，心脏对人体的重要性是不言而喻的。



出天生体质较弱的人需要护心外，这一类人也需要护心，即血液粘稠度高，血管里有血栓，或血脂高的人等。

人过40岁，特别是现代城市的人，运动减少，饮食增加，营养过剩，容易出现大腹便便，体型肥胖，容易由于代谢功能的减弱，气血的亏虚，从而有瘀血症状出现，而中医对瘀血的认识往往与心脑血管疾病（如心脏病，中风）；血液疾病（如糖尿病、高血压、高血脂）；甚至各个脏器的肿瘤有密切关系。

护心护血管怎么做？

养出好血管，常吃安康野兰荞茶

安康野兰荞荞茶富含天然硒、黄酮类物质、膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。



每天用安康野兰荞荞茶煮饭、煮粥或泡水喝，营养价值翻倍，不仅富含天然硒，能提高身体免疫力；铁元素更是其他主粮的2--5倍，锌是1.5倍以上，镁是小麦的11倍以上，钾是小麦的2倍，镁、钾的高含量，也大大增强了天然硒黑苦荞茶的营养功能，坚持每天食用，可以明显降低“坏胆固醇”，养护血管的同时，还能防治三高，控制腰围。

坚持每天运动30分钟

运动可以加强血管弹性，提高心肌功能，增加肺活量，还有助于促进血液循环。可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等比较温和的锻炼方式。运动是为了让身体肌肉变有力，燃烧多一些脂肪，有利于心脏健康。



保护血管，常做一个动作：双手击掌

做法：自然站立，掌心相对，击掌动作宜缓，用力适度，连击30次为一遍，早、中、晚各做一遍。十指与五脏六腑由经络相连，击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等，疗效十分显著。

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