告别“人在晕途”，小团教你“舒服到家”不折腾······

春节回家，如何逃过“晕车”关。x0a市中医医院专家教你“防晕”秘籍。...

2018年春运已于2月1日正式拉开帷幕，很多人已经开开心心地准备或已经踏上回家团圆的路途了。

在乘坐各种交通工具的时候，有些人却整天在惊涛骇浪中度过，出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等晕船、晕车现象，这在医学上称之为“晕动病”。小团晕动病是人乘坐汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。一旦交通工具的颠簸超过了人体平衡器官的适应能力，就会出现晕车晕船等症状。

车、船、飞机等的动荡使胃肠器官发生的暂时性变位，血液流动的变化，以及柴油、汽油对嗅觉器官的刺激等，均能通过神经反射诱发晕车、晕船等。中医将此病列为“眩晕”范畴，即由于素体清窍失养，髓海空虚，清阳不升或痰浊内阻，气机逆乱而导致出现头晕目眩、乏力、呕恶不适，甚则冷汗出的一类病症。



日程安排不宜过紧，保持愉快的情绪，精神不要过分激动或紧张，饮食起居要讲究卫生和科学，睡眠要充足，饮食清淡，避免过量饮酒等。

保持交通工具内的清洁卫生。不要抽烟，不要随地吐痰，及时通风换气，减少汽油和腥臭等气味对嗅觉的刺激。尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物，也可以闭目养神，保持镇静。注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位，乘车时最好面向交通工具前进的方向。急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜。乘飞机遇机身急剧下降时，应深吸一口气并用力屏气，直到飞机上升或飞机平稳为止。乘坐交通工具时可束上阔腰带，使内脏活动范围减小，以减小对内耳前庭器官的刺激。预防晕动病的药物西药主要有抗胆碱药，抗组胺药，拟去甲肾腺素药，血管活性药物及Ca2+ 阻断剂等。常见的药物有氢溴酸东莨菪碱、茶苯海拉明 (晕海宁、乘晕宁)、盐酸倍他司汀(敏使朗)、盐酸美克洛嗪(敏克静)，其他如甲氧氯普胺(胃复安)、氯丙嗪、地西泮(安定)等。在其他药物治疗晕动病中，例如口服纳洛酮与碳酸氢钠合用、多潘立酮口服、利多卡因肌注、静注碳酸氢钠联合西比灵等。根据晕动病的中医病机，可用与病症类型相对应的方剂口服治疗。气血两亏证，治宜补气养血，方用归脾汤。肾精亏虚证，治宜补肾益精，方用大补元煎。痰浊内阻证，治宜化痰清浊，方用半夏白术天麻汤。

口含生姜片、咀嚼生姜丝以治疗晕动病；蜂蜜比重大， 有吸水性，对消化系统和胃黏膜有良好的滋养和保护作用，能与生姜协同缓解恶心呕吐症状；脐部给药有利药物直达病所， 更好地发挥疗效。

耳穴按压亦可防治晕动病。耳穴神门有调节大脑皮层兴奋与抑制作用，胃穴可镇吐止嗳气，枕穴可防治晕动病，三穴合用可加强防治作用。穴位注射也可治疗晕动病，双侧内关穴注射维生素B6注射液可使晕动病的眩晕、恶心、呕吐等症状消失。可进行前庭锻炼方法，加强机体的平衡训练，适应性训练都可以预防晕动病的发生。如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，经常参加有助于调节人体位置平衡的体育锻炼，如做原地深蹲起、前后滚翻、荡秋千、登软梯、打球、游泳等，提高平衡器官对不规则体位改变的适应能力，使前庭产生适应习惯可以达到减轻运动病症状的目的。

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