【正谊教育】艺考生战胜自卑心理从容艺考

保持平常心，你就是王者！...



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艺考近年来越来越受大众的关注，特别是二、三月份的艺考时节，报纸、电视上都是铺天盖地的艺考信息，艺考的竞争也越来越激烈，许多学生想通过“艺考”这支独木桥踏上自己理想的院校更是难上加难。所以，要想通过艺考，必须有一个全面的备考准备，备考不仅是积累实力，同时也是挑战自身的心理的过程，在艺考中，许多同学禁受不住艺考的压力，精神状态不佳，备考也不太理想。所以，艺考要想有一个比较理想的成绩，就必须要战胜自己的心理。那如何战胜自己的心理呢？小编采访了灵羽网校编导培训的老师，灵羽网校编导培训的老师从五个方面为同学讲解如何战胜自卑心理，从容艺考。

一：保持平常心



有许多考生备感“艺考”的压力，以致受到痛苦、焦虑等负面情绪的困扰。这是每一个考生在应考过程中常常会产生的一种紧张、担心、恐惧的复杂情绪状态。不妨重新调整一下自己，保持一颗平常心，排除干扰情绪，使自己更加积极地准备“艺考”，拥有良好的备考心态。

二：循序渐进的复习计划



考前为自己准备一个详细的计划。在最后的冲刺阶段，焦虑等消极因素会困扰并打断你原有的备考节奏。那么，你需要设定一个详细的方案与计划，把你每一天、每一周要做的事情列一个详尽的清单，这样你就不会慌乱。同时，制定一个循序渐进的计划，能够帮助你从紧张焦虑中平静下来。

三：重视睡眠


有部分考生为了备战应考，加班加点，彻夜开灯复习功课，占用很多睡觉的时间去补习功课。然而这在很大程度上影响了学生的学习效率，很多时候得到的效果适得其反。而另一部分的考生由于考试带来的心理压力，导致睡眠质量不高，一觉过去还是萎靡不振的样子。这两种现象都很深的影响到学生的备考生活。睡前可以通过自我催眠、自我暗示和自我鼓励的方法调节一下心情，睡觉半小时前不要温习功课，尽量给自己营造一个轻松安静的休息环境。考前要有合理的作息时间，有很好的睡眠，才有足够的精神排解备考压力。

四：战胜自卑心理


考场人山人海，优秀的人比比皆是。好多考生在考试现场看到优秀的竞争者，顿时自己就没有了底气，情绪显得很低落，甚至影响到自己的考试成绩。灵羽网校编导培训的老师告诉我们要提升综合能力，就要从自己最薄弱、最容易失分的地方开始补起。要看到自己拥有的优势，发挥长项，补足短项，这样才能增强自信心。

五：克服怯场



考生大多由于缺乏实践经验，在考场面对众多老师时就容易怯场。在考场严肃的氛围下，就会手忙脚乱。考试当中也轻易定性考官的反应，甚至过度敏感，由于看到老师的一个皱眉或不悦的表情影响自己，总觉得老师对自己的评价不高。其实你大可不必这样，因为你看到的多半只是考官习惯性的表情。这种心理状态只会给自己带来负面影响。灵羽网校编导培训的老师建议，如果考生考场上出现这种情况，我们先可以做一下深呼吸，平稳情绪，把自己的关注点从消极的方面转移到积极的方面来，坦然地表现自己，关注自己的作品本身，不要总停留在老师的身上。

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