你竟然每天都在喝水上“犯错”？

直至昨天，我们仍不知道的是，喝水应该这样喝...

小编告诉你：真的没必要，白开水才是最没负担的水！

我们每天通过一日三餐摄取的钠已经够多，若在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，只会越喝越渴。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水可能还有会使血压更高，危害健康。

白开水是最值得推荐的水，没有之一。白开水没有任何热量（不存在蛋白质、碳水化合物、脂肪），不用消化就能被人体吸收，对身体最没有负担！在人体代谢过程中，它既补充了细胞的水分，也降低了血液粘稠度，有利于排尿。

当然，淡盐水还是有一定的作用的。

老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。 唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。炎热的夏天，当运动过出了一身汗时，喝点淡盐水，能补充人体所缺的电解质，为人体补充能量，同时也能起到一定的排毒杀菌作用。

小编：错啦，大胆放心喝。

不过，小编要提醒大家的是：凉白开≠冰水。

冰水会使胃、食管甚至临近的气管受到刺激，发生收缩（胃会产生像拧毛巾一样的疼痛感），对患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者容易诱发腹痛和溃疡病发作，哮喘患者也要尽量避免饮用冰水。

因此，小编实在不建议大家长期喝冰水呀，尤其是夏天炎热时，很多人喜欢大口大口得喝冰水，虽然当时凉快了，但是对肠胃的刺激都是很大的！

喝水的最终目的是补充体内的水分，只要喝的水卫生、干净，无论是凉白开还是温水，都是同样有益的。至于水温，自己喝下去感觉舒服就好。

小编：NO！喝晚了！

当你感到口渴时，说明身体已经缺水了，而且短时间喝大量的水会加重胃肠负担，稀释胃液，从而影响消化，尤其是在餐前大量饮水会影响食欲（这就是为什么剧烈运动后大量饮水，会没有饥饿感的原因之一）。那么，如何判断身体是否缺水？

小编在这分享一个的简易指标——尿液颜色：恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态。如果尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄，就是身体缺水的状态。（哎呀大家一定注意多喝水就是了）

小编：脱离剂量谈毒性，不科学！

近年来千滚水（即反复烧开的水）被扣上了亚硝酸盐超标、致癌、造成身体缺氧的种种罪名。自来水中的确含有硝酸盐，而反复烧开以及长时间保存，高温缺氧，的确会促进亚硝酸盐的生成（部分硝酸盐转化成亚硝酸盐）。

但是我们看看来自实验室的测定：
自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg / L
烧开 1 次后，亚硝酸盐为 0.021 mg / L
烧开 20 次后，亚硝酸盐为 0.038 mg / L

可见脱离剂量谈毒性，是不科学的！多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量仍远

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