这是一份温馨赛前Tips 03.31耐高上海决赛即将引爆！
还有四天！魔都即将上演耐高四强终极厮杀！...
耐高联赛上海赛区总决赛
不到72个小时 即将引爆
四所学校球队有如箭在弦上蓄势待发！
贴心的小编特别送上这篇温馨 “赛前小贴士”
希望能帮给球员们加多buff 更好地迎接最终决战！
一定要仔细阅读喔 :-P
天 气 指 南
球 员 须 知
● 赛前72小时
进行定量的投篮、防守练习以及冲刺跑训练，拉体能并保持肌肉兴奋。
● 赛前48小时
营养物质的补充应以精肉、面粉制品、蛋类、谷物及土豆等食物为主, 应采用简单淀粉、食糖和葡萄糖进行糖类补充。当然不能吃太多！不然会蛀牙！
● 赛前24小时
头天晚上收拾好背包，整理好比赛日所需的篮球装备，一双好穿的LUCKY SHOE很重要喔。鞋穿对了，命中率加成更是妥妥的！保证睡眠，精神饱满迎接比赛！
● 赛前12小时
调整好心态，避免焦躁情绪！没错，你开心就好！
● 赛前6小时
早饭的选择高碳水化合物低纤维通常比较适合（具体组合因人而异）。蛋白质充分满足比赛及赛后恢复所需的体内氨基酸。此外，一大杯咖啡也是可以的～
出门前确认比赛装备是否带齐，当然你的技能包可别落在了家里，这个连快递小哥都帮不了你！
● 赛前2小时
喝一瓶含钠和碳水化合物的运动饮料。这是你最后提升糖原储备的机会了，而且还会为你补充一点儿钠。另外，甜菜汁会打开你的血管，将更多氧气送往肌肉。道理不用讲了吧，简单来说，肌肉舒服了，身体状态自然倍儿棒了！
避免在比赛即将开始时食用大量食糖及葡萄糖, 这样会产生身体不适, 还会导致耐力运动过早疲劳。戴上耳机，听听音乐放松自己，一首《天地一斗》，让老科和周董助你一臂之力！
进行赛前热身，充分拉伸身体。
以上为错误示范，热身适量即可嘻嘻：）
● 赛前10分钟
无论输赢，享受过程，保持十二万分专注，即使对手强大，也要力拼每个回合！
如有迷弟迷妹求合影，请尽情展现亲和力！除了球队，永远不忘球迷和助威团是你坚强的后盾！
耐 高 联 赛「上 海」总 决 赛
2018/3/31（周六） 14:00
季军赛 五十四中 VS 交大附中
冠军赛 南模中学 VS 五爱中学
季军赛 五十四中 VS 交大附中
冠军赛 南模中学 VS 五爱中学
决赛地址
源深体育中心-篮球馆
（上海市浦东新区桃林路888号）
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