怀孕吃什么水果好？

水果类...





水 果 类 能 不 能 吃 呢？

雪 莲 果





雪莲果香甜多汁，属于低热量食品，独特之处在于其含有的低聚果糖难以被人体吸收，所以糖尿病患者也可以放心食用。另外富含钙、镁、铁等微量元素以及多种维生素和氨基酸，有清肝、解毒、消食、提高免疫力和调理血液的功效，能防治暗疮、便秘和高血压、糖尿病等疾病，也可用于治疗心脑血管疾病和肥胖症。

• 孕妇能吃雪莲果
• 对准妈妈的好处：孕妇可以适量食用。虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食。另外，脾胃虚寒、腹泻者需慎食。对胎儿的好处：雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用，可以均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

• 产妇慎吃雪莲果
• 不建议产妇食用雪莲果。虽然雪莲果营养丰富，可以调理血液、清热解毒，能降血脂、降血压、降低胆固醇，对皮肤也大有好处，但是其它性寒，不符合产后温补的饮食原则，不利于产妇身体恢复。如果是母乳喂养，还可能会引起宝宝腹泻，所以最好不要食用。

• 婴幼儿能吃雪莲果
• 宝宝可以适量食用雪莲果。雪莲果口感好，营养价值高，可以做成果泥或煲汤给宝宝食用，一方面可以提高宝宝食欲，另一方面为宝宝补充生长发育所需的营养。但是宝宝脾胃娇弱，雪莲果性寒不宜多食，防止引起腹泻。妈妈要注意，最好现削现吃，以免发生氧化。

•   营  养  成  分  

雪莲果学名为yacon，音译为阿贡，解释为神果，是一种热带高山水果。原产地为南美洲的安地斯山脉，距今已有五百年的历史，是印第安人的传统食物，现在我国南方多省均有种植。根茎部分可食用，枝干、叶片和果皮可以作为减肥、降压茶的原料使用。



 西  洋 梨 

• 西洋梨富含葡萄糖和碳水化合物，还含有丰富的维生素以及钾、钙、磷、铁等微量元素，其主要功效为：1.能消除血液中的毒素，清热解毒。2.能缓解酒后头晕、脸红的症状。3.能保护心脏，增强心肌活力。4.对祛痰止咳有益，还能养护咽喉。5.有利于增进食欲，保护肝脏。6.能够防治癌症和动脉粥样硬化。7.能助消化，对通便利尿有益。
• 孕妇能吃西洋梨
• 对准妈妈的好处：能帮助准妈妈排出妊娠期体内的毒素，还能促进血液循环，维持细胞组织的健康状态。但有妊娠糖尿病的准妈妈最好不要食用西洋梨，因为西洋梨中的糖分较高。对胎儿的好处：西洋梨中含有的氧化剂能使胎宝宝的人体细胞和组织保持健康状态，还能净化器官、储存钙质，促进胎宝宝的骨骼发育。

• 产妇能吃西洋梨
• 妈妈在生产后，体内还有很多毒素未能排出，食用西洋梨能促进人体新陈代谢，帮助妈妈排出毒素，还能预防女性产后水肿等症状。

• 婴幼儿能吃西洋梨
• 西洋梨水分较多，有润喉的功效，能帮助宝宝保护嗓子。而且食用西洋梨还能保护心脏，促进身体对维生素以及其它微量元素的吸收。但是不宜过量食用西洋梨，以防糖分过多导致宝宝蛀牙。

•   营 养 成 分 
• 西洋梨，又称巴梨、葫芦梨、茄梨、洋梨等，是一种近似倒卵形或球形的果类。西洋梨口感颇佳，柔软多汁，富含强身的营养元素，是一种营养价值极高的水果。西洋梨最早产自欧洲及亚洲西部，深受人们的喜爱。

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