五一出游千万别粗心!必备防病小妙招get√~
五一出游在今年以前已成为许多人度假首选,五一只有三天假,不少人选择了短途周边游。保健专家在此提醒外出旅游的人...
五一出游在今年以前已成为许多人度假首选,五一只有三天假,不少人选择了短途周边游。保健专家在此提醒外出旅游的人们:由于假期出外旅游,易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况,务必要预防生病。
五一出游——防病5招
1
注意饮食卫生
保持饭前便后洗手的习惯,购买卫生的食品,尽量不吃凉拌菜,否则肠胃炎等疾病就会找上门来。2
随身携带急救
有条件的可随身携带佑三软膏、青果糖,艾灸贴,更方便!
3
增强自身抵抗力
按时进餐,多饮水,在家里提前做艾灸也是行之有效的办法。
4
注意预防心脏病
有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车,因为长途旅行易疲劳,加上环境嘈杂拥挤,易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死,一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病,所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服,可立即做深呼吸和大声咳嗽,以缓解病状。
5
坐车时适当活动
较长时间乘坐车、船、飞机,身体长时间处于一种姿势,易引起双腿肿胀,腰酸背痛,头重脚轻,故要想办法把双腿抬高,并不时地走动。
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