我们人在追求的东西，也不过就这五个字
《遇见未知的自己》2007年问世，如今已成为华语世界身心灵必读经典。你是怎样遇见这本书，又如何通过它遇见了未...
《遇见未知的自己》2007年问世，如今已成为华语世界身心灵必读经典。你是怎样遇见这本书，又如何通过它遇见了未知的自己？相信每一位读过这本书的朋友，都有自己的故事，欢迎评论分享。
那些年，照见我们内心的话
亲爱的，外面没有别人，只有自己。
凡是你抗拒的，都会持续。
唯有带着爱的觉知之光，才能消融黑暗的能量。
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。
……
在这本书中，若菱通过和老人的对话，不断找寻真正的自己，同时也问出了很多人心中的困惑。今天，我们节选其中一些最重要的问题，与你分享。
快乐和喜悦的差别
从来没有吃过冰激凌的人，你对他再怎么样描述冰激凌都没有用，是不是？如果他真正地尝了一口，那么所有的语言都是多余的了……
我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
其实，我们人类所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来！
爱、喜悦、和平。
那些最重要的问题1.
若菱：快乐和喜悦又有什么差别呢？
老人：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
与你的身体联结
在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。
你想想，一天当中，你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？比方说，在跟别人交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而痉挛？如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
与身体联结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体……
比如你在开会的时候，可以自问“此刻我的姿势是什么？我的臀部和椅子接触时的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它”。这样留一部分注意力在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下呢！
那些最重要的问题2.
若菱：怎样找回与身体的联结呢？
老人：跟你的身体对话，倾听你身体的信息。
先了解“我不是谁”
若菱拿出老人推荐的《超越死亡——恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写的那一段：
- 我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
- 我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
- 我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
- 我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
- 我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
不过这次若菱觉得好多了，因为她记得老人的教导：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
那些最重要的问题3.
若菱：如何才能得到爱、喜悦与和平？我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？每个强颜欢笑的后面，隐藏了多少辛酸？为什么会这样？
老人：因为，你失落了真实的自己。
遇见未知的自己第十年
不论我们已经同行，
或是未来将要相遇，
亲爱的，你好吗？
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