立夏后,必备四大养生宝典!
“暑”——怎样消暑1三果:火龙果、杨桃、奇异果杨桃:不仅含水量高达百分之九十,还富含矿物质,可以补充人体所需...
“暑”——怎样消暑
1三果:火龙果、杨桃、奇异果杨桃:不仅含水量高达百分之九十,还富含矿物质,可以补充人体所需的钠离子、钾离子。
奇异果:就是我们俗称的猕猴桃,是水果中营养成分最高的。
火龙果:不仅它的肉可以食用,果皮更是可以抵抗衰老,因此,它最好的食用方法是,整个榨成汁饮用
2三瓜:西瓜、苦瓜、黄瓜
西瓜:价格便宜,是防暑降温最佳选择。西瓜还可以帮助我们排除体内毒素,具有利尿的功能。
苦瓜:中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪,具有很明显的减肥效果。
黄瓜:中含有的丙醇二酸,更是帮助我们分解体内脂肪。
3三叶:薄荷叶、荷叶、淡竹叶
薄荷:有清凉的效果,用它泡水喝,可以提神醒脑,是夏季必备圣品。
荷叶:可以解油腻,吃完荤菜后,可以泡一杯荷叶茶,对于养生健康很有效哦。
淡竹叶:它是一味中药,具有清热解毒的功效,非常适合夏季饮用,每天只要喝一小杯,就有降火止渴的效果。
“热”——怎样护心
推揉三穴保心立夏后,养生重点在养心,为了更好的养心,我们要常按压着三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。
我们要知道它们的具体位置,不知道的可以咨询中医。常常按揉这三个穴位,可以使我们安神宁心,还具体清热泻火的功能。
百合、麦冬
夏季,可以常吃百合莲子银耳汤,每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤,喝一碗可以滋阴养肺,缓解燥热。
麦冬,乍一看,以为是冬天的小麦,其实它是一味中药,具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功能。可以直接用麦冬泡水喝,能改善心绞痛症状。
“湿”——怎样祛湿
一粥:薏仁红豆薏仁红豆粥,常食用,有健脾胃、清热火的效果。当然,日常生活中,也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物
一药:藿香正气水
藿香正气水,对一不小心肠胃就会出现问题非常有效,当然,很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。
一物:干毛巾
一条干毛巾,可以随时擦汗,保持身体干燥。常流汗会破坏我们皮肤,导致病菌侵入身体,引发皮炎、湿疹等皮肤疾病,尤其是孩子更要注意。
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