夏天如何防止脱发

夏天如何防脱发?脱发分为生理性脱发和病理性脱发，对于病理性的脱发需要及时治疗，并在平时的生活中注意预防...



夏天如何防脱发

?

脱发分为生理性脱发和病理性脱发，对于病理性的脱发需要及时治疗，并在平时的生活中注意预防

!

如今，

随着夏季的来临，

现在很多人开始关心夏天防脱发的方法

!

生活中不少人都会在夏季出现脱发的问题，

所以了解一些必要的防脱发的方法是很重要的

!

北京发盛园植发医院的植发专家指出，夏天防脱发的方法需要注意以下几点：

1.

合理饮食脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，

多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2.

适度洗发洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以

40

度左右为宜

;

洗

发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环

;

洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头

发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，

既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.

避免暴晒日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外

游泳、日光浴时要注意防护。

4.

放松心态脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠

1.

不用尼龙梳子和头刷，

因尼龙梳子和头刷易产生静电，

会给头发和头皮带来不良刺激。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进

血液循环。

2.

勤洗发，洗头的间隔最好是

2

－

5

天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，

又能使头皮活血。

3.

不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮

坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4.

戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.

节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤

酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，

（即停止饮酒）

。

6.

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱

发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生

命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，

散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7.

烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达

100

度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此

要避免总吹风。

烫发次数也不宜过多，

烫发液对头发的影也较大，

次数多了会使头发发丝大

伤元气。

8.

多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，

水果。

如蔬菜摄入减少，

易引起便秘而

“弄

脏血液”

，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9.

空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度

过大对保护头发都不利。

10.

注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，

容易闷坏头发。

尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，

引起脱发。

所以应搞

好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等



1.

不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。



2.

勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。



3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。



4.

戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.

节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。



6.

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7.

烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。



8.

多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9.

空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。



10.

注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼

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