【白癜风饮食】日常饮水有讲究，清晨的第一杯水你喝对了吗？

早晨的第一杯水很重要，我们空腹喝淡盐水和温开水比较，淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。医学上包括中医西医都不提倡早晨喝淡盐水，因为盐的浓度要是掌握不好的话，你会越喝越渴，它会带走你身体的水分，这样，反而会导致口干脱水。看来这清晨第一杯水还真是不能乱喝，饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。



早晨空腹喝温开水对我们身体肯定是有好处的，但是怎么喝水才能够真正达到这个促进排便的目的?首先是这个水的温度，35摄氏度到 40摄氏度之间，也就是接近于我们人体体温的温开水。第二点就是，我们要喝到300 毫升以上。第三点就是，最好是大口快速吞咽才能达到促进排便的作用。

看来想要更有效的达到润肠通便的效果，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，下面就来告诉大家，晨起哪些水可以喝?



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第一杯水哪种可以喝

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