运动能锻炼孩子，也可能毁掉孩子的健康 亲子运动秘笈来一套？

为什么要和孩子做亲子运动？ 不同年龄的孩子该做哪些运动？...

作者：爱贝睿家长教练王钰，运动认知神经心理学专家

我家孩子现在 3 岁多，经常跟楼下几个差不多年龄的小孩玩。有天晚上带孩子下楼和小朋友们欢聚，和邻居小豆妈聊起来，她说正打算给孩子报个高级舞蹈班，学学劈叉什么的，咨询一下我的意见。

据我所知，小豆也不过 4 岁多。从我的专业知识判断，这小小年纪，练劈叉可不合适。我问小豆妈：为什么要让孩子学劈叉呢？

小豆妈说，听同事聊天说起来，人家8岁的女儿现在劈叉练得可好了，那个身体柔韧性，让人羡慕。她就想，柔韧性得从小练啊，赶紧让小豆学起来。我负责任地告诉她，还是别折腾了，4 岁的孩子骨密度还比较低，练这种「高难度动作」得专人看着，不然很容易出事儿。浪费钱不说，再加上从小这么练，对小豆后续的身体发育会有长远的负面影响，比如骨骼变形等等，以后的问题就会很严重。

运动呀，看上去是小事，但不合时宜的运动，或者盲目跟风去报班，会给孩子造成不可逆的伤害呀！其实，我能理解小豆妈，看到别的小孩能胜任某个动作，就特别希望自己家孩子也跟着学。但是，即使是运动这么简单的事情，放到孩子身上，我们还是需要多了解孩子的特点，去选择运动。

平时，我们最容易观察到的，是孩子的外部表现，其中的一大部分就是孩子的运动和动作。比如，孩子会跑了，孩子会单脚跳了……

但是，2 岁的孩子学会跑了两步，他能跑得像博尔特那么专业吗？3 岁的孩子往地上「duang」地一跳，就说明他可以熟练地连续蹦跳，马上去学体操了吗？其实不是的。仔细想想，孩子到了哪个年龄，会什么运动、不会什么运动，他身体的肌肉骨骼发育得怎样了，他的动作可以熟练做到什么程度，你真的清楚吗？如果孩子做了不适龄的运动，或是没有提前做好注意事项，影响了孩子正常的身体发育，那就得不偿失了。

我把我的想法告诉小豆妈，她想了想说：有道理，但是清楚孩子每个年龄能做什么运动，多难呀，要是谁能给我一本运动秘笈就好了，哪里不会点哪里，不管孩子多大，查一下我就知道他能做哪些运动！小豆妈越说越兴奋：哎呀，这么一来，连去早教馆的钱都省了~

我想了想说，也不是不行啊。但你得答应我个条件。条件就是，当家长的，要多陪着孩子做运动，别让他落单啦。想当孩子的早教馆，咱们也得参加孩子的运动！

因为，如果我们仅仅是「让」孩子运动，孩子的收获可能只有 50%。想把收益提升到 100%的话，也不难，咱们把「运动」变成「亲子运动」。



运动能让孩子更强壮，头脑更聪明，那么亲子一起运动，有哪些附加的好处呢？小豆妈说，好呀！只要孩子能动得开心，那我和老公多陪陪她，做适合她的亲子运动。你的秘笈，可以让我先看看吗？

我说没问题，我邀请你来爱贝睿听直播课吧。又专业又有爱的王钰老师又来到爱贝睿做讲座啦！

此次讲座，我们邀请到了美国纽约石溪大学与天津师范大学的联合培养博士、任教于天津体育学院的运动认知神经心理学专家王钰老师，她将于 9 月 13 日下午 15:00 作客爱贝睿时间，带来讲座《强身健脑的亲子运动：0~6 岁全秘笈》。



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