越努力越不爽的婚姻，大多都进了这3个“坑”

在两性关系中，从来不存在绝对正确的方法，说到底，亲密关系还是两个人的不断磨合。...

在两性关系中，从来不存在绝对正确的方法，说到底，亲密关系还是两个人的不断磨合。

——小婚家

亲密关系是世界上最浪漫的关系，但让很多人疲惫不堪也是事实。

朋友小李为了改变除了争吵就是冷漠的婚姻，在工作之余，上了很多有关亲密关系、家庭教育的课，可是，她和丈夫的关系仍然像中了毒咒一般无法好转。

她说自己对老公又是鼓励，又是认可，可老公就跟个僵尸一样无动于衷。她不断改变自己，不用强势的语气说话，可对方还是没有丝毫的正向回应。

生活中，像小李这样的女性很多，她们非常珍视婚姻，也不断学习。但付出了很多，对方却毫不领情。其实，并不是她们学到的亲密关系理论不对，也不是对方太冷血，只是她们不知不觉间踩进了一些似是而非的“坑”。

很多人和小李一样，学习了一些亲密关系课程后，就会一改往常，积极努力地去实践，这很好，但是如果错误领会了其中的精髓，就会弄巧成拙。

小李说，通过上亲密关系课，她明白了伴侣之间要经常表达赞美和感谢，于是，她经常用“谢谢老公、我爱你、你好厉害”来肯定和认可对方。老师问她：“每次你都是真心认为他很值得感谢和认可吗？”她沉默了一会，无奈地摇了摇头，“10次有8次都不是真心的。但是，我这么说，他不是会开心吗？然后对我好一些。”

可见，小李并没有发自内心地看到对方的好，在表达感谢和赞美的时候，她的内心往往没有“享受感”而只有“付出感”，其实，她盼望的是自己投之以李后，对方会报之以桃。但对方不是木头人，他可以很快get到你的“虚情假意”，所以，你的做法往往适得其反。

心理学的萨提亚流派提出“一致性沟通”，即心里想的和说、做保持一致。

只有心中所想表达出来并得到对方的有效回应后，我们才会倍感开心。但是现实生活中，我们却常常违背自己的内心去表达，结果便是：自己不尽兴，对方不领情。

要想做到真心实意地夸赞，首先要学会读懂自己的内心。不要急于事事都表达赞美，如果心里并不认可，不要勉强自己去表达。可以寻找那些真正让你感动或有感触的事情，在这些事情上用心向对方表达感谢或赞美。请记住，赞美的语言，不怕少，就怕滥。 笑笑在一家国企做高管，聪慧的她是个职业精英。但焦头烂额的家庭生活让这个光鲜亮丽的女人看起来无精打采。

笑笑的老公比较宅，下了班就窝在家里打网游，因为暴饮暴食和不爱不运动，体重直线上升。奉行健康生活的笑笑看在眼里急在心上。为了改变老公，她用了很多方法，摆事实讲道理，批评教育，甚至连哄带骗拉着他去晨练，但都不管用，老公坚持不了3天，就说什么也不去了。笑笑气急了就和他吵，时间长了，老公不仅没任何改变，夫妻感情也不好了。

于是，笑笑开始开始求助一些心理学课程。通过学习，她明白了，一个人是无法改变另一个人的，但可以通过改变自己来带动对方。笑笑觉得自己以前太强势了，总是指责老公，以后要换一种方法了。

此后，她给自己办了一张健身卡，每天积极锻炼，并买来各种食谱书，变着花样做各种养生餐。一个月过去了，她变得越来越苗条，老公却重了5斤，每天依旧窝在家里，连笑笑做的饭也是爱吃的吃，不爱吃的干脆不吃。

笑笑简直烦透了，她对老师说：“我这么努力改变自己，而老公却像个唤不醒的人。这个方法没用啊！”

老师了解了情况后，告诉笑笑，其实，她陷入了误区。虽然笑笑在尝试改变自己，但她的目的性特别强，始终带着改变丈夫的心愿，她所做的一切都有一个衡量的标准，那就是对方改变到什么程度。

人的内心一定会影响他的行为，笑笑带着这样的目的，她的心情是急切的，这种急切一定会被老公感知到，他会觉得老婆这样做只是“换了种方式整自己”，能买账才怪。亲密关系的前提是接纳对方的状态。

改变一个人几乎是无可能的（除非他自己想改变），而影响一个人也不容易，只有先接纳对方，放下那些不合理的念头，这种影响才有可能发生。 

李雪的书《当我遇见一个人》里有这样一句话：“爱，是“如他所是”非“如我所愿”。所以，笑笑最应该学习的，不是让丈夫变成自己想要的样子，而是学会和那份不完美和平共处。

丽丽快言快语，性情直爽，开心地时候喜欢说话，遇到烦事更是不吐不快，但她的丈夫却是个闷葫芦，要是遇上什么不愉快的事儿，心里越烦越喜欢闷着，任凭丽丽怎么问也不开口，丽丽觉得他这是不在乎自己，一气之下和他吵起来。

后来，做心理咨询师的闺蜜告诉她，男人和女人是不同的，男人更需要空间，女人可以把他们想象成一只熊，受伤后躲在自己的树洞里默默疗伤。这时，女人要耐心等待，等他的伤好了，自然会走出来。

丽丽恍然大悟，从此之后，她开始试着控制情绪，丈夫沉默时，她便也不开口，使劲压抑着询问丈夫的冲动，也压抑着和丈夫聊天的冲动。几天后，丈夫仿佛走出了不愉快的阴影，话也多了些，可是，此时的丽丽却感到万分委屈，于是找茬又和丈夫吵了一架。

其实，这是丽丽错误理解了“给伴侣空间”。给伴侣空间，是当他有情绪时，别急着去追问“怎么了”。因为在追问下，他很可能会不耐烦，说些“你别管了”之类的话。

但是，这并不代表压抑自己的情绪，当伴侣的情绪有所缓解，可以试着和他聊聊天，一起去散散步或者看会电视，一些不相干的轻松话题会有助于他转移注意力，释放心里的压抑。

当他的压力缓解，你可以及时告诉他你的感受：“当你沉默时，我很无助，很难过，很想和你一起分担”等等。不要指责对方，只说自己的感受就好。

给伴侣空间，要讲究方法，和发泄不满相比，压抑是更大的危险。被压抑的情绪不在这里爆发，也会在别处滋长，一直到无从应对。而且，如果夫妻间遇到情绪都互相压抑自己不理对方，这跟冷战又有什么区别呢？

所以，一段好的婚姻里，彼此都不觉得委屈才是最好的状态。当一方有情绪时，给他空间，然后在心情平稳时，彼此都把心里的话都说出来。不是所有的表扬都是亲密关系的促进剂；我们可以为一段关系作出改变，但能否真正影响对方改变是我们所控制不了的；没有一段关系可以靠压抑自己来成全，能知进退的沟通才是夫妻相处之道。

从来不存在绝对正确的方法，说到底，亲密关系还是两个人的不断磨合。

一件事之所以有意义不是自己付出了多少，而对方有怎样的反应。

婚姻里，我们需要不断学习和成长，但是我们要学会灵活运用而不是机械地复制。

在婚姻里，愿你不放弃努力，更愿你学会心口如一。



关于作者：微奢糖，一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士，国家二级心理咨询师,多平台签约作者。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好应用于生。公众号：WE社（ID:weshe99),个人微信：weshetang01。

本文首发于公众号婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99），中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。

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