欢乐颂安迪，乔布斯示范日式「极限民」，生活的主角是自己而非物品...

当大多数国人还在通过「买买买」来改善生活时，日本人已经在「扔扔扔」了。他们舍弃一切可有可无的东西，只...



当大多数国人还在通过「 买买买 」来改善生活时，日本人已经在「 扔扔扔 」了。他们舍弃一切可有可无的东西，只保留最少数量的生活用品。在日本，这样的人被称为「 极限民 」，用最少的物品获取最大的幸福。

要成为「 极限民 」，首先了解什么对自己最重要，深入分析自己，然后用有限的时间和精力，专注地追求。

1. 了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

2. 把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

1. 写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

2. 多用名词、动词。少用形容词、副词。

1. 慢生活。

2. 不做无效社交。

3. 锻炼。

4. 穿着简洁、不花哨。

5. 少吃含有添加剂的食品。

6. 喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。1. 了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

2. 极简物质将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

3. 明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

4. 确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

5. 不囤东西，不用便宜货、次品。

6. 用布袋，代替塑料袋和纸袋。

7. 用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

8. 用瓷杯、钢杯代替纸杯。

9. 用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。

10. 整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

11. 精简出门行头，只带「身手钥纸钱」。

12. 精简银行卡，仅保留一张借记卡一张信用卡。1. 精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

2. 定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

3. 不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

4. 精简电子邮箱数量。

5. 关注少而精，宁缺毋滥。时间线干净。

6. APP使用少而精，删除长期不使用的应用。

1. 使用有效的GTD方法，不拖延。

2. 及时清理电子邮件，不要让它们堆积起来。

3. 一次只专注做一件事，尽可能不做Multi-task。

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