”升糖炸弹“
”升糖炸弹x26quot;现在许多人都是无肉不欢的肉食主义者,其实喜欢吃肉也不错啊,肉类富含营养,也是我们能量的重要来源,...
您觉得本文对您有帮助,请加关注、转发朋友圈,别的糖友们一定会非常感激您!现在许多人都是无肉不欢的肉食主义者,其实喜欢吃肉也不错啊,肉类富含营养,也是我们能量的重要来源,糖友吃肉是没有问题的呢,建议少吃。
”升糖炸弹"01猪蹄
虽然猪蹄富含胶原蛋白,是很好的延缓衰老的美容食品,但是猪蹄的热量和脂肪含量都偏高,不建议糖友食用。02猪肝
糖友往往同时伴有脂质代谢紊乱,与糖代谢紊乱相互影响,因此要以低脂饮食为主。
猪肝中含有较高的胆固醇,食后会使血液中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加发生高血压、动脉血管粥样硬化等心血管疾病的危险。猪肝中还含有丰富的磷和钾,这个对已经并发肾病的糖尿病患者无疑会加重病情,所以糖友千万不要吃猪肝。03鸡心
鸡心含有对人体有益的镁、磷等矿物质,有养心、补虚之功效。但胆固醇和脂肪含量偏高,过量摄入会加重糖尿病患者的脂类代谢紊乱,促进脂肪转化为血糖,从而使血糖升高,所以糖友应少吃鸡心。04油炸和酥肉
油炸、油煎和油酥的食品以及猪皮、鸡皮等含油脂高,糖尿病患者食用后会导致血糖升高,另外油的多次加热、反复使用会产生致癌物。05香肠
香肠的脂肪含量很高,碳水化合物含量也较高,食用后不利于糖尿病病情的控制。香肠中含有的对健康毫无益处的色素,以及添加的防腐剂,都会给原本就已患病的身体造成更多的伤害。06腊肉
腊肉的脂肪含量很高,并且以饱和脂肪为主,对糖尿病患者的心血管极为不利。腊肉又是高盐食品,糖尿病患者使用后会给肾脏增加负担,对于并发肾病或血脂异常的患者来说则更糟。
此外平时一定要注意适当运动,按照医生要求规范用药控制血糖水平,并定期测量自己的空腹血糖值,餐后2小时血糖。
有的糖友可能会觉得伤心,这也不能吃,那也不能吃,但也不是说绝对不能吃某种食物,只需要控制好食量,搭配合理、选择恰当。比如:
乌鸡肉低脂肪、高蛋白。适合与竹荪搭配食用;
鸭肉滋阴补血,适合与性温味辛的生姜一起烹调;
牛肉富含大量的锌和硒,可促进胰岛素的合成,适合与芹菜搭配食用。
从年龄特点来看,小儿“脾常不足”的特点明显,所吃的食物应与其消化功能适应,吃了不舒服或拉肚子的东西就记住不再吃。
而老人脏腑衰退、化源不足,应以温热熟软的食物为主,节制脂肪和糖类,多吃清淡素食,忌黏硬生冷的食物。
妇女由于有经带胎产等特殊时期,所以饮食尤其重要。
经期,如果身体健康,只要饮食规律即可,但要慎食冷物,以免血管过度收缩引起痛经;而平时身体虚弱者,应注意在经后服用一些补气养血的温性食品,如大枣、红糖、龙眼等,对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。
孕期,应注意食物品种多样化,适食多餐,勿嗜过咸、过甜食物,忌烟酒、辛辣、油腻、刺激等食物,减少食物对胃肠道刺激。
视频:这3种食物是“天然胰岛素”,连吃几个月,糖尿病躲着你走!(来源腾讯视频)
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