坏情绪像天气，容易传染 远离那些“负能量”的人

我们生活的这个世界，是变得越来越好了，还是越来越丧了？...

幸福是世人的共同追求，我们都想要得到它，却时常受困于繁杂琐事。或许幸福本身无关名利，它只是一种内心的平静与满足。

总有些人满腹负能量，不相信世界有美好，你所能做的只有远离他们，少受负面影响。

——小婚家

有没有中过这种计？

我有一次和一个朋友聊天。她近50岁，离婚后一直单身。

那几天她急如流星般要见我。我以为她有急事，见了。结果饭桌上她一直在抱怨最近状态不好、心情糟糕。

后来聊起一个共同的朋友，她问我对对方的作品如何评价，还一定要听我客观的评价。

我说还不错，有自己的风格，当然如果再改进一下就更好了。

隔几天我得知，这个我说的“改进”，被她传到朋友面前，变异成我评价对方的作品写得没有水平。简直让我晕倒。

我发现，朋友圈总有那样一些人，他们的负能量实在太多。

有些人，每天在朋友圈愤世嫉俗，仿佛是全世界与他为敌；

有些人，每天晚上各种失眠，白天心情低落等，仿佛活得真是丧极了；

有些人，夸夸其谈，天天在朋友圈吹牛，要和你整一个惊天动地的大项目；

有些人，严重自恋，世界待我得万般宠爱，我待世界得使劲索取，永远是别人对不起他。

我们生活的这个世界，是变得越来越好了，还是越来越丧了？

在我看来，一切在于你以负能量的眼光去看世界，还是以正能量的眼光去看世界。

过去的2018年，一片寒冬理论。

2018年最后一天，一个朋友从上海来看我，她在陆家嘴一家金融公司上班，年薪200万。

十几年没有见，我以为我们可以叙叙友情，聊点儿欢快的事情，结果一整晚她都在抱怨和焦虑：明年，能不能升上更好的职位？要不要跳到BAT，年薪可以更高一点儿?都在说寒冬理论，自己会不会很快失业？

我想起上次回武汉，我家楼下卖炒饭的大妈，感觉都比她活得快乐。

一个年薪200万的人，还老是担心失业，老是抱怨和焦虑，那其他99%的不到200万年薪的中国人，真的不活了？

积极心理学之父马丁•塞利格曼在《活出最乐观的自己》一书中说过，人的情绪是可以互相传染的。

他研究了一些不同家境中长大的孩子，发现那些生活在父母喜欢唉声叹气的家庭中的孩子，长大后容易对生活感到悲观、压抑。

反之，父母积极乐观，孩子长大后更容易对生活保持勇气，充满希望。

坏情绪像天气一样，容易传染。

所以，面对周遭那些容易带给别人负能量的人，你能做的是什么?

• 如果你不是一个心理医生，不能有强大的心智去消化别人的负能量，那么默默远离和屏蔽，应该是最好的选择。负能量太多的人会消耗你的时间，会让你对生活变得更焦虑和悲观。而且，对于更有同理心、更容易情绪化的女性来说，面对周遭的负能量，更容易受到传染和影响。你可以想象，如果一个女性，天天听着闺蜜骂“男人没有一个是好东西，婚姻是爱情的坟墓，不要相信爱情”，她对着自己的男友能不疑神疑鬼吗？《吸引力法则》中说，你相信什么，就会得到什么。同样，你不相信什么，那些不信的事情也就不会在你生活中出现。

• 细节处见人性，相信自己的直觉。在与人交往中，起初可以给自己一次两次试错机会，但是要不断锻炼自己与人交往的敏锐感。有些人，天生自带光芒和热量；有些人，天生自带阴郁和负能量。碰到前者，多靠近；碰到后者，悄无声息地撤离—你做不到看众生慈悲，那么就学习至少不让有些人影响到你的生活。

关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

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