简单美食，让你的皮肤活力满满！

又迎来了工作日，泉民们是否已经进入工作状态了呢？不妨试一下我们精心挑选的几款营养美食，必能让你的皮肤焕发活力...






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又迎来了工作日，泉民们是否已经进入工作状态了呢？

不妨试一下我们精心挑选的几款营养美食，必能让你的皮肤焕发活力，一整天精神满满！

酪梨牛奶

有“东方奶油”美誉的酪梨，含有对身体有益的单元不饱和脂肪酸，更有大量维生素E，是美容、抗老化的圣品！

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法：
1. 酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
2. 放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

薏米粥

薏米是利水消肿的良方，每100克薏米中含有1.37毫克的锰元素。经常食用薏米，能为身体清除湿热，排除毒素，活跃筋骨，使你精神饱满，神采奕奕。

材料：薏米300克 红豆200克 蜂蜜少许

做法：
1. 挑去薏米杂质，洗净后加入清水泡浸3小时，充分泡软。
2. 把浸泡好薏米和放入锅中，可放入几粒枸杞，加较多的水，以大火熬煮。
3. 把水烧开后，调小火量，继续煮2个小时直至薏米软烂即可。
4. 稍微冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀，直接食用。木瓜炖奶

木瓜含有微量锌元素，促进肌肤新陈代谢.让皮肤更白嫩，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：

1. 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2. 鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3. 蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4. 食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

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