患焦虑症的人，快清醒吧！

焦虑不可怕可怕的是我们思维当我们知道自己是患了焦虑症的那一刻起，或许我们还不相信自己为何会得这种心理疾病，原...

当我们知道自己是患了焦虑症的那一刻起，或许我们还不相信自己为何会得这种心理疾病，原本就内向的人尚可解释，但一个原本性格开朗的人肯定对此百思不得其解。其实，焦虑的情绪人人都会有，只是人们会因为周围的环境、性格特点和认知过程产生出不同程度的焦虑罢了。

患了焦虑症的人，大多经历了这样的阶段：身体症状出现→医院检查→各项正常→换家医院再检查→再各项正常→医生建议看心理科→确诊焦虑症。当自己被确诊是焦虑症的那一刻起，当你还在想怎么可能是焦虑症，当你还在怀疑之前的身体检查是否有什么病是医生没有看出来的时候，你的焦虑症生涯就正式开始了。

在这之后，我们开始经历漫长而痛苦的过程，各种症状接踵而至，闹得我们身心俱疲，心力交瘁。急于想要寻找一个方法，一个马上可以停止这一切的方法。可是啊，焦虑是个很神奇的状态，你越是急着想好，它就越是折磨着你，让你近乎崩溃，却又束手无策。

于是我们开始到处寻求帮助，对于那些焦虑症康复的朋友，当你询问他们的治愈经验时他会告诉你，其实啊，想要治疗焦虑症最好的办法就是接受它，调整好自己的心态，然后通过运动、规律生活、合理膳食从而达到治愈的效果。道理看着简单吧！一句话就概括了。但是，就算已经认可这是治愈焦虑症最好的方法，但是大多数人依旧不愿去尝试去坚持。

为什么呢？因为大多数人是浮躁的，做什么事都想着速成，得了焦虑症之后更是这样，每天被各种症状所折磨，内心期望马上结束这一切。但往往你越是急躁，自己的情况就越糟糕。

我们常常听见一个词“戒骄戒躁”，其实这个词用在我们焦虑症的人身上，是个非常有效的心态调节方式。虽然“戒骄“在前面，但是“戒骄“是有了一定的成绩之后的事情。对于大多数人来说，我们其实先要”戒躁“，然后才有机会“戒骄“。

几千年来，几乎人人都在不由自主的想着，如果有什么速成的办法就好了，但是，很可惜，没有，真的没有。

为什么人人都希望速成，这主要是两个原因。

第一个原因是人希望自己的欲望马上得到满足的天性。几乎每个人都有无穷无尽的欲望，虽然每个人都知道，不是所有的欲望都能被满足，但是人们仍然不会放弃追逐尽可能多的欲望。于是，不劳而获成了每个人心中的诸多愿望之一，甚至可能是其中最大的愿望。如果达不到不劳而获，少劳而获也是可以接受的，而最好是“劳“尽量少，“获”尽量多，越多越好。换句话说，大多数人都抱着类似这样的想法：如果收获的可能性很大，最好马上看到成果；如果收获的可能性很小，最好马上知道结果。每个人都有这种欲望，差别仅在程度或者表现上。

就像几乎所有的焦虑症患者都希望可以通过某些即省心又省力的方法来治愈焦虑，即便当所有康复的人都在说治愈焦虑没有速效办法时，他们的内心依旧抱着一丝侥幸，认为自己一定可以找到某种药或是某种治疗手段马上解决焦虑。即便是在他们接受了没有速效办法这个事实后，他们还是在锲而不舍的寻找是否存在三五天就能治愈焦虑的办法。

这就是大多数患者为什么不愿意去执行那个简单的有效的治愈方法的原因。因为调整心态、坚持运动、规律生活、合理膳食这些办法在他们看来，都需要自己付出太多时间和精力，而且还不知道要付出到什么时候才能结束。对于这样一个把控不了时间，不能及时看到成果的方法，即使它再有效，他们也不愿意去承认和执行。

第二个原因，也是浮躁的根源，就是很多人不懂“有些阶段就是无法跨越”这个道理。因此，他们才那么不现实的希望找到一个方法，靠其迅速达成目标，完成任务，获得解脱。可是，无论做什么事都需要时间，而且可能需要很长时间。举例来说，我们感冒后，不管吃不吃药，正常痊愈都需要1周左右的时间，这是人体自我修复的机能，不管你愿不愿意，它就是需要这么长的时间。

就拿焦虑症来说，焦虑的情绪人人都有，会变成焦虑症，也不是一朝一夕就能有的，一个时间积累出来的心理问题，怎么可能会有速成的解决办法。

所以，我们需要“戒躁“，要想治愈焦虑症，方法就是简单一句话：调整心态、坚持运动、规律生活、合理膳食。但这个方法只有一个起点——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，我没有办法一蹴而就。

谁都不知道需要坚持多久才会有成效，这是因人而异的。但是，至少我们知道，只要坚持下去，就会有改善。查看文章标题下方的：极星寮，点击关注，即可及时获得焦虑的知识和经验。

Ps：本书部分内容引用自李笑来著《把时间当做作朋友》

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