夏季养生灸灸灸

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夏季避暑养心

（从夏季到小暑，5月7号-7月7号左右）

夏疗心—心主血脉，其华在表，心血充盈，皮肤得以滋养

在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期。五行学说中，夏季属火，五脏对映的是心，所以夏季应以养心为主，中医在调养时分滋阴和补心阳之说。

心阴虚的表现：

心悸、惊恐、健忘、失眠、多梦、面红潮热、或青紫或血管扩张、自汗、五心烦热、胡思乱想、焦虑倦怠、口干、舌颜色暗紫、舌尖疼痛、舌瘦而苔燥红、舌有溃疡。更年期表现较明显，反映在面部则出现黄褐斑，痤疮，红血丝等。

心阳虚表现：

心气不足、长吁短叹、少言懒语、声音低微、胸闷气短、健忘、失眠、舌嫩而苔白、面色白或无光泽，会出现黄褐斑、痤疮等。

长夏祛湿补脾

（小暑到立秋，7月8号-8月8日左右）

长夏养脾——脾主运化，祛湿除燥，滋养全身

是一年四季之中最热的季节，中医又称为长夏。长夏在五脏中数脾，脾有消化、吸收与运输的功能。若脾失调则会出现腹胀、便秘、食欲不振等症状。脾喜燥恶湿，而长夏暑湿最重，并且重湿气在体内停留，影响脾胃功能，所以长夏应以养脾胃为主。

脾胃实热表现：

贪吃、喜冷饮、口干燥、口腔有异味、腹胀、大便干裂、秘结、痔疮、口周易生红色皮疹、舌苔黄厚。

脾胃虚寒表现：

肌肉酸懒、面部肌肉呆板、背痛、肌肉松弛、精神抑郁、牙龈出血、水肿、胃胀痛、喜热饮、经血不止或量少或白带多、大便溏潢、形体消瘦、舌白苔厚、口周白色皮疹、面部则生黄褐斑、痤疮、过敏、易长皱纹、皮肤松弛、面黄。



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