鞋子穿不好,脚会很受伤! 健康之路
对型买鞋很重要!...
高跟鞋、尖头鞋、软底鞋,谁才是伤害脚的元凶?专家教您认清脚型,选对鞋↓
张明珠 副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院
足踝外科主任
脚是人体的第二心脏,成年人的脚病64%是由穿鞋不当引起,所以穿对鞋很重要。首都医科大学附属北京同仁医院
足踝外科主任
专家提示:糖尿病患者穿鞋不当有可能导致严重后果。
穿尖头鞋易导致拇外翻
拇外翻
正常情况下拇外翻角小于15°,如果拇外翻角大于15°,说明发生了拇外翻。
尖头鞋前端收窄,穿这种鞋时,拇趾会受被挤压到外侧,造成拇外翻。拇外翻在大骨拐处形成突起,突起容易与鞋摩擦,造成拇囊炎,严重时,还可能导致跖趾关节炎,不仅疼痛难忍,还会影响正常行走。正常情况下拇外翻角小于15°,如果拇外翻角大于15°,说明发生了拇外翻。
你的鞋,和脚相配吗?
足宽是指第一跖骨到第五跖骨的宽度,即脚内侧凸起到外侧小脚趾凸起的连线宽度。
足宽>鞋宽时,脚趾受到挤压,可能形成拇外翻,专家推荐您穿足宽与鞋宽相等的鞋。
告别拇外翻:
减少穿高跟鞋的时间,尽量降低鞋跟高度。
不同脚型穿鞋不同
人的脚分为三种类型:埃及脚、希腊脚、罗马脚。埃及脚,大拇指长,脚指头依次变短,适合穿不挤压大拇指的斜圆头的鞋。希腊脚的第二脚趾较长,适合穿宽幅尖头鞋。罗马脚第一、二、三脚趾平齐,脚型较宽,适合穿方头鞋。
专家提示:先了解自己的足型,对型买鞋。
鞋的支撑性测试
好的鞋,折弯点跟足部折弯点保持一致,可为足弓提供有效地支撑。
小知识
足弓塌陷会引发足踝外翻,不仅牵拉三角韧带引起疼痛,还会导致足内旋使膝关节内移发生疼痛。
足弓塌陷会引发足踝外翻,不仅牵拉三角韧带引起疼痛,还会导致足内旋使膝关节内移发生疼痛。
如何选鞋
如何选到适合自己的鞋?扁平足患者又该如何选鞋,如何矫正呢?专家这里来支招~
选鞋不对可能导致拇外翻、扁平足,对型买鞋要学会~
健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《鞋子穿不对 健康很受伤》
播出时间:8月5日 18:05
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本文编辑:刁珮琪、邹雅如 责编:郭晓霞
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