医生告诉您，胃部保养不能停

胃，是人体中非常重要的器官。如果胃不好，不仅影响到胃口，还会威胁到其他器官，让其他器官功能无法得以正常运作。



    肠胃科主任：胃部不适的症状有胃胀、四肢无力、胃疼，除了这几种，胃功能受损还会出现以下几种情况：

1、精神不济；

2、脸色苍白；

3、恶心、呕吐；

4、嘴里反酸；

5、脾气变差；防：首先注意胃部的保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止胃受凉不适。养：胃病，“三分治，七分养”，对于有胃病史的人更要注意养护胃。

比如：早餐喝小米粥；晚餐，注意适当的减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入，减轻胃负担。治：一旦胃“急”病要治疗，最好选择中成药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良，腹泻等会导致慢性胃炎。动：运动健养，结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。食：（1）平时应选用易消化、含有足够蛋白质、热量和维生素丰富的食物；

（2）少食用多渣食物，避免使用煎炸食物，以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等食物；

（3）要做到“定时定量，少食多餐”，秋季饮食多以温、软、淡、素为主。1、饮食不规律；

2、晚餐过饱；

3、饮食不洁；

4、吃饭过快；

5、受寒；

6、过度疲劳；

7、精神焦虑、紧张。

1、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，同时提高新鲜蔬果的摄入；

2、消化不好的人或者中老年人，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣；

3、尽可能不喝酒，如果一定要喝，请选择低度酒且不要过量饮用；

4、吃饭时避免边吃边说话，以免咽下过多气体导致嗳气；

5、吃饭要吃“七分饱”，避免吃过多刺激油腻的食物；

6、长期服用阿司匹林，需要衡量胃的耐受程度，必要时联合使用胃部保护性药物；

7、记得要吃“好”早餐，吃“饱”早餐，保护肠胃；

8、尽量减少熬夜，熬夜会导致封闭功能失调，影响胃粘膜；

9、生活规律，劳逸结合，注意身体锻炼，避免情绪过分紧张；

10、注意个人卫生，果蔬清洗干净；避免吃生的食物；在外聚餐使用公筷。

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