饭后4件事最伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉_【世医堂大中医】

中医讲：内伤脾胃，百病由生。一旦脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损。饭后...

中医讲：内伤脾胃，百病由生。

一旦脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损。

饭后4件事最伤胃

1

饭后一根烟

经常吸烟的人，有这么一句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。

许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。

虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。

而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

2

饭后睡一觉

吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！

因为，饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。

此外，入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。

3

饭后洗澡

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态。如果饭后马上洗澡，会造成消化功能障碍。

4

饭后立刻百步走

虽说“饭后百步走，活到九十九。”但是也要看你是在饭后的哪个点去走。

通常来说，如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。

尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完饭就立马运动，这样会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

你的胃并没有想象中那么坚强，别等生了胃病再养胃，平时多注意一点，才能把疾病赶得远远的。

罗占君：世医堂首席中医专家，主任医师，国医大师路志正亲传弟子、东方中医研究院研究员。毕业于河北医科大学临床医学专业及北京中医药大学中医学专业（医学双学历，研究生学历）。北京同仁堂特聘首席中医专家。山东电视台家有大中医特约中医专家。青岛电视台民生开讲特约中医专家。从事临床医学工作近40余年。曾多次被政府公派到马来西亚和新加坡等国家讲学及技术交流。现任世界中医药协会联合会国医堂馆社区服务专业委员会常务理事。曾在《中医函授》、《中西医结合杂志》、《中华医学杂志》等国家级、省级期刊上发表论文30余篇，获省市科技进步奖5项。