开车驾驶员休息

为什么老司机开长途不累，有些却累到不行？内行人道出实情

长时间在高速上面开车，人会觉得特别的疲劳，所以也更容易发生疲劳驾驶！在国家的交通法中有相关的规定，当我们开车满4个小时之后，一定要休息，哪怕是休息半个小时也可以！

长时间开车，考验眼睛体力技巧，所以驾驶员这一门职业，并不是很容易的职业！如果我们不是专业的驾驶员，偶尔的开一次高速，会觉得非常的累！开一次高速之后，我们恨不得要休息一整个星期才能缓解过来，每当这个时候，我们就会特别羡慕专业的驾驶员，他们是怎么做到不累的？为啥有些司机开长途不觉得累，但有的司机却不行？背后原因让人深思！

睡眠和休息很重要

很多不是专业的驾驶员可能不知道，专业的驾驶员在准备长时间开车之前，一定会充分的休息！比如说有些驾驶员是需要开夜车的，开夜车非常的辛苦，因为夜间人类的视觉本来就是受阻的，开车肯定没有白天来得顺遂！在这样的情况之下，我们前一天一定要充分的休息，白天一定要尝试着入眠！有些驾驶员睡眠如果不太好的话，也会做一些关于睡眠的补救措施！

比如说，驾驶员一般都会选择比较容易入睡的乳胶枕，或者说是在睡眠的时候使用一些加速睡眠的香薰，也有一些驾驶员会使用薰衣草精油等等总之，作为一个驾驶员睡眠是非常重要的，睡眠质量也很重要，当我们睡眠不好的话，我们是没有办法好好开车的！还要说明的是，驾驶员一般都会遵循4个小时休息的原则，一般驾驶员连续开车4个小时必定会休息的！

有一些客车晚上是连续开的，但我们要注意的是，像是这种客车，一定有两个驾驶员，两个驾驶员一个开上半夜，一个开下半夜，这样才不会疲劳驾驶不管是在城市里面开车，还是在高速上面开车，千万不能有疲劳驾驶的情况出现，如果疲劳驾驶的话，开车的安全风险会大大增加，我们一定要注意，因为现在有很多人因为疲劳驾驶而发生安全事故，特别小心哦！

座椅后背一定要舒适

开车的人都知道，当我们开车的时候，一定要聚精会神，所以我们的身体大多情况下并不会大幅度的摆动，长时间身体不动的情况下，人是非常容易疲劳的，在这个时候座椅和靠背就显得十分的重要了！所以，我们在购买汽车的时候，除了关注汽车外观之外，我们还需要关注汽车的内饰究竟怎么样，尤其是座椅和靠背，是不是真皮的，舒服度怎么样，这非常重要！

美观度倒是在其次，舒适度一定要合适，如果你自己坐着不舒服，或者是靠着不舒服，开车的话都会变成一种煎熬！当然，座椅和靠背舒适了之后，我们在调节座椅的前后高低的时候，也一定要调解到自己比较适合的位置！有些驾驶员开的并不是自己的汽车，但是他们在开车之前，一定会调节一下汽车的位置，只有当自己舒适了才会继续开下去，毕竟开车需要舒适！

如果你坐着不舒服靠着不舒服，或者汽车里面有难闻的味道，你就不会想要开车，人就会比较的烦躁，当我们烦躁的话，我们开车就不能好好开！

这些看起来好像是细节方面的问题，但是开车往往更加关注的就是细节问题，如果不注重细节的话，你就会出现大问题！希望大家以后开车的时候，一定要注意这些细节，当你改善了这些问题后，以后你开车也会变舒服！

方向盘的高低要合适

开车的时候，我们手上最重要的工具是什么呢？我们手上最重要的工具，当然就是方向盘了！方向盘是开车的命脉所在，我们主要就是靠掌握方向盘油门刹车来控制汽车的，这三个零部件至关重要，尤其是其中的方向盘，我们需要一直在手里面握着，连续好几个小时，所以我们掌握的方向盘的高低也十分的重要，如果方向盘太高或者是太低，你开车都不会舒服！

为什么有些人开车没多久，手臂就开始酸胀，再过一会儿整个人就会非常的疲劳，很大程度的原因就是方向盘的高低并没有调节到位，遇到这种问题的时候，我们一定要好好调节一下方向盘，一定要多多尝试，多调节看看，只有多尝试才能让我们找到我们开车最舒服的位置，方向盘的高度不能太高，也不能太低，一定要差不多的位置，这样才会让我们开车觉得舒适！

当然，每个人的情况不同，有些人连续开5-6个小时都会觉得精神很好，但有些人开2个小时就会觉得很累，这个跟个人体质也有很大的关系！

所以交通部门才会有相关的规定，规定大家开车满4个小时就要休息！这个休息并一定时间长，一般休息30分钟就可以了，如果你真的觉得太累的话，可以休息1个小时以上，如果觉得疲劳驾驶，一定要休息6小时以上！

结语

为什么有些老司机，好像精神非常好，他们不管开多长时间的汽车，都不会觉得累，而我们开个几个小时就会觉得非常累呢？其实，这里面是有秘诀的，老司机们在开长途车之前，都会充分的休息，而且他们开车的座椅和靠背都会调节得十分的舒适，还有方向盘的问题，老司机们的方向盘一般都会调节到合适的问题！如果你希望可以缓解长时间开车累的状况，可以尝试一下老司机们的这些方法，相信可以对你有所帮助！最后还想提示一下大家，工作固然重要，但是不能疲劳驾驶，连续开车满4个小时，一定要好好休息哦

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