拯救一个社恐，只需要......
最近
关于社交能力的话题在网络上引发讨论
有一类人
在社交方面毫不胆怯
能迅速和所有人打成一片
并乐在其中
无惧别人的异样眼光
不会担心别人的嘲笑冷落
同时
也有一类人对社交产生畏惧心理
也就是我们常说的社交恐惧症
也称社交焦虑障碍
是一种心理疾病，俗称社恐
有数据显示
自2016年起
社恐一词的检索热度
呈现连年走高的趋势
然而，当代年轻人嘴里的社恐
还远远称不上生理或心理上的疾病
只是一种焦虑和内向的表现
对于他们来说
社恐只是一个紧张的标签
以及一种自我调侃的情绪
想必也有许多人
一边害怕社交
一边又狠狠地羡慕那些：
以只要我不尴尬，尴尬就是别人的
为宗旨的社交达人
特别是在最近的热播剧
乔家的儿女中
乔四美超高的社交天赋
令网友直呼羡慕
今天团团就来拯救一下
社交恐惧症晚期人群
想要打败社交恐惧症
首先要先了解社恐人群的日常生活
才能用魔法打败魔法
当代社恐的真实写照
01
能发消息坚决不打电话
最近
一首发行于
2006年的歌曲ring ring ring
时隔15年，在网络上再度翻红
许多人调侃不想再听到这首歌
因为我们
社恐听不了里面的歌词
ring ring ring，听到你说嗨
我们只想听见Dont call me
02
当众自我介绍相当于公开处刑
正值开学之际
为了让新同学快速融入陌生环境
自我介绍自然是军训必不可少的流程
如果头痛可以分类型
那么当众自我介绍一定是最高级别的
毕竟尴尬得可以用脚抠出三室一厅
03
聚会只想埋头吃饭团建聚餐吃烧烤，不好意思抬头
只好全程吃自己面前的那盘花生米
（或许这是一种新的减肥思路
）
）
不管是学生还是职场人士
都避免不了聚餐
对于社恐人群来说
团建能请假就请假，聚餐能不去就不去
如果躲不掉
那就在聚会上埋头做个干饭人
并时不时配合着露出职业假笑
社恐认为世界上最幸运的事情
或许不是
我喜欢你，你也刚好喜欢我
而是在人生地不熟的地方有自己认识的人
这仿佛看见了自己的救命稻草
然而
最令社恐感到伤脑筋的还是
逢年过节的走亲访友
这个时候只想让自己成为一个透明人
不用回答七大姑八大姨的各种问题
也不用凑在妈妈的耳朵边无数次询问
妈，咱啥时候回家啊
04
宁可绕路，也不愿打招呼在上课迟到与社恐之间做选择
终究还是社恐略胜一筹
和半生不熟的人走在一条路上
这条路只会越走越长
如果远远看见路上有个人
迅速戴上戴耳机并低头看手机
他们一系列娴熟的操作只想告诉你
我没看见你，你也别和我打招呼
05
就算坐过站，也不敢说下车坐公交车时
从前几站就开始在内心酝酿下车
到站后
鼓起毕生勇气对司机师傅说我要下车
结果司机师傅没听见
就这样眼睁睁坐过了站
年轻人为何抗拒社交
社交软件在不断更新换代，年轻人的社交范围却越变越小由易观智库和腾讯QQ发布的中国90后青年调查报告显示，90后青年群体已习惯了自我轴心式的成长，他们大多是独生子女，习惯了自己玩耍据调查，有8成年轻人认为自己有社恐
在物质生活飞速发展下成长起来的9000后，是娱乐能力超强的一代作为网络原住民，他们有自己的表达渠道方式和空间互联网
下班屏蔽工作群放学屏蔽班级群，微信号可以告诉你，但是微博号绝不可能透露年轻群体一方面拒绝现实生活中面对面的社交方式，一方面又将自己沉浸在虚拟的网络生活中毕竟在网络上混得风生水起的人，现实中可能是一句话也不想说的社恐
社恐人群的自我拯救
并不是说对陌生事物感到恐惧和不安
就是错误的心理状态
其实只要不影响平时的日常生活
不过度焦虑担忧
都是在正常范围内的
01
尝试撕掉贴在自己身上的标签
在日常交往中
很多时候自己被贴上了各式各样的标签
太在意别人的看法
容易迷失自己
每天活得魂不守舍
别人的一句玩笑话
可能就会让自己脑补一场大戏
要始终记得我们是为了自己而活
尝试撕掉自己身上的标签
放平心态，懂得人无完人
学会接受自己的不完美
02
寻找自己舒适的社交方式把自己封闭在圈子里比较辛苦
不妨试着拓宽自己的社交圈
积极参加各种社会实践活动
找到与人相处的最佳模式
不过也不用勉强自己
去结交太多的朋友
只需把重要的关系维护好
将自己最自然的一面流露给他人
做自己，这就足够了
参考资料：
年轻人为什么回避或抗拒社交？如何破解？中国青年网（2020.08.30）
中国90后青年调查报告2014（简版）（2014.10）
图片来源于网络
团团和你一起学党史
2003年9月12日国务院在北京召开农村税费改革试点工作座谈会国务院副总理回良玉在会上指出，衡量改革试点工作是否做好，一要看是否认真执行中央政策，二要看是否做到三个确保，三要看是否与相关配套改革措施综合推进，四要看是否妥善解决改革中暴露出的矛盾和问题，最终要看是否进一步解放和发展了农村生产力，让广大农民群众满意
编 辑 | 姜小铭 校 审 | 张姮姮
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