炎炎夏日将至，你了解自己每天喝的水吗？

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最近，气温节节攀升，貌似夏天就要来了。很多小伙伴喜欢在运动后来瓶功能饮料补充水份，很多人会说它属于健康饮料，因为里面含有矿物质、维生素、氨基酸等营养素，比其它的饮料更有营养，平时没事喝喝最好了。



那么，运动饮料真的能够“没事喝喝”吗？我们都说天气热，要多喝水。到底喝什么好呢？

运动饮料之所以备受运动爱好者青睐，主要是因为其作用：补充运动人员在比赛、训练中丢失的水分、电解质和能量物质。那么，普通人或是偶尔运动一次的人群，要选择运动饮料吗？当然不用，好不容易消耗的能量你再用功能饮料“补”回来，多不划算！小编建议青少年和儿童不要喝含有咖啡因的饮料哦。

平时还是建议大家喝水吧！我们喝的水一般就是纯净水、矿泉水以及烧开的自来水。然而，你都了解这些水吗？知道这些水的优点以及存在的不足吗？接下来，小编 一 为你解析。

纯净水的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生。但是，许多人都在意的是，喝纯净水会不会使体液变酸？其实并不会，这是因为PH值受外界影响较小，并且肺和肾的调节作用会减轻PH值的变化。所以，饮用纯净水并不会导致体液越来越酸。关于矿泉水，小编认为，矿物质适中才是健康水。据了解，矿泉水中所含人体必需的微量元素和矿物质，在人体中所起的作用不亚于维生素，看来它的作用要比我们认识到的大得多。但是也要适量饮用才能达到最佳。自来水是天然水的一种，是安全水，但存在重金属、余氯、管网老化等二次污染。绝大部分家庭，都会使用自来水。但是，自来水是利用氯进行消毒，所以，从水龙头流出的自来水还是会存在有少量或者微量的氯。就算将自来水煮沸，还是有一些化学物质和重金属不能去除。而纳滤净水器可以过滤水中的漂浮物、细菌、重金属等，并且在过滤水中杂质的同时可以保留水中微量的有益矿物质，口感较好。天气渐热，还是装台纳滤机喝干净健康水吧！

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