有了【纪律】，脑卒中康复不再是【幻想】！

勇气是一种能力：即使面临挑战，你依然会有坚持下去的能力。

为了成长为一个人，我们必须挑战自己。有时候，我们必须走出去，去寻找挑战；而其他的时候，生活的一切都只能交给我们自己。

要从中风后康复，你需要把你的障碍变成机会。不管你喜欢不喜欢，这个挑战已经找到了你，如果你好好应对它，它会让你更坚强，。

通过中风康复使你变得更坚强，这就是勇气。

从中风后幸存，你自然而然已经获得了万分的勇气。

而事实上，如果你正在阅读这篇文章，就意味着你已经愿意做出积极的改变了，不是吗？现在是时候找到方向了。

你不能盲目地前进，否则你的努力将会失去意义，成功会变成偶然的，这并不能给你带来积极的变化。

所以，你需要一个远期目标。你可以通过设定具体的阶段性小目标来达成它，这些小目标是有时间节点的，有办法衡量的，可以达到的。

这样做的目的是为了要激励我们，并让我们在训练这件事上保持一定的纪律性。

你的目标不只是为了“变好”，这个目标太笼统也无法描述。你的目标必须是小而具体的。你能清楚地看到自己正在实现它。这里有一些方法可以帮助你设定一个有效的目标：

• 挑选一些小而具体的改善方面来实现
• 设置一个合理的日期来完成它
• 在你起床前，每天都要看你的目标

我们不骗你，这可能是你每天做的最有动力的事情。

你想从现在开始使用训练器来2个月吗？把它写下来，然后在你起床前每一个早晨都去看那个目标。

然后做康复训练的同时，保持这个非常具体的目标在心里。

如果你这样做，你会成功！由于人类天生具有荣誉感，我们会兴奋地去完成那些已经开始做的小任务。

大的东西，没有那么多。

持续挑战，但是不要挑战过度

人性的另一个特点是：需要即时满足。

我们想要的结果，我们希望它现在就出现。

那该怎么办呢？我们设定了非常大的目标，然后全力以赴。

我们锻炼，锻炼，锻炼，直到我们筋疲力尽了。我们究竟离目标多远呢？

身体功能部分恢复，并且疲惫不堪。在中风康复过程中要养成规律，你必须采取缓慢而稳定的路线。

你会抗拒它，但这永远是你身体功能得到完全恢复的唯一途径。

在长跑中，把精力花在缓慢和稳定的赛程中是最有效的，远好过在半公里的路程中冲刺，因为冲刺只会让你疲惫不堪。

采取小的，始终如一的步伐是导致真正成功的要领。

然而，必须始终如一，持之以恒。

坚持，坚持，再坚持。

现在你的大脑正在经历一个重塑的过程。

为了有效的自我修复和恢复失去的运动功能，你需要一遍又一遍地重复你的康复训练。

这种重复有助于加强你【大脑中的新神经通路】。

持之以恒提供了双重好处：它可以帮助你恢复失去的运动功能，养成一个做康复训练的习惯。

习惯是让你保持纪律性的最好方式！不要浪费你的意志力

意志力是你有限的资源。

如果我们现在使用尽了所有的意志力，我们以后的纪律性将很可能会变弱。

所以，不要把意志力浪费在考虑什么时候做康复训练的问题上，你只需要把它规定在每天的习惯里，并在做康复训练的时候使用意志力来更好地训练就行了。

选择一个特定的时间来做你的康复训练，每天坚持下去。很快它就会变成一种习惯，你甚至不必再去想它，自然而然你就做到了。

所有额外的剩余意志力，你可以在你的训练过程中使用它，你将会更快地看到结果。

让康复训练变得更明确，更容易。跟着我们一小步一步地努力，看到自己的进步，再设一个新的目标继续努力，不断重复，持之以恒，坚持每天的习惯，你会成功的！

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