能量现形记 100大卡食物图鉴
正值减肥季的朋友们，还在控糖、控油、控热量吗？每天研究哪种食物卡路里低，盘算吃进去的总摄入量心好累。我们先来看看我们常吃却热量高得吓人的食物吧，看看100大卡的它们少得多可怜。...
四分之一巧克力羊角面包……
半杯可乐……
一勺哈根达斯……
5粒巴西坚果……
是不是心中的恶魔在尖叫了，什么鬼嘛，还不够塞牙缝的！
水果在某些人眼中可算得上是减肥神器了吧，到底我们常吃的水果当中哪些热量会比较低呢？它们还富含哪些微量元素呢？那我们就来看看100大卡的水果有多少呢？
一又四分之一杯的蓝莓约等于100大卡。
奇异果当中富含丰富维生素C和E，两个完整的奇异果接近100大卡。
一又四分之杯一的橙子片大约含有100大卡，除此之外，橙子还含有丰富的维生素C和钾元素。
西瓜似乎是人们公认的低卡水果，二又四分之一杯的西瓜大约含有100大卡。但另人意想不到的是西瓜竟然还含有少量的蛋白质。
红提和石榴都是抗氧化好物，大约30粒红提就会含有100大卡。
两杯哈密瓜块含有100大卡的热量，同时哈密瓜中维生素A、C和糖分的含量都较高。
应季草莓最美味啦！两杯草莓中（大约30颗）含有100大卡，同时值得注意的是，草莓中含有比香蕉更多的钾。
一又四分之三杯的苹果含有热量大约100大卡，吃掉这些苹果的同时，你还会摄入一定的膳食纤维和果胶。
一又四分之一杯的橙子大约含有100大卡。
这样是不是一目了然了，不过真的不需要纠结于卡路里和体重啦，合理均衡的摄入配合适量的有氧运动，这条路这才是保持自然健康身材的康庄大道。
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