坚持好习惯，You will get more
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“坚持”本身就是个好习惯。坚持的好处显而易见。一旦养成了凡事坚持的习惯，它就会嵌入我们的骨髓里，将我们变成一个彻头彻尾的强迫症患者。凡事一旦开始，除非有确切的理由，否则决不半途而废。这样一来，我们就可以把精力放在其它决定成败的因素上了。少了意志力的牵绊，我不知道成功的概率会不会大幅增加，但起码我们剔除了一个可能导致失败的重要因素。
想要做到长久的坚持某些事，最有效的是依赖我们内心的力量。这对有些人来说是很容易的，他们恰恰有一些想要做的或是喜欢做的事情，又恰好有机会去做这些事情。那么对这些人来说，支持他们做下去的，或许是理想，或许是爱好，总之，是来自内心的力量，一般是不需要鼓励自己去坚持的。
不过也会有很多事，是我们知道需要去做，但又不想去做的。比如赚钱养家，比如锻炼身体，比如戒烟。这时候除了意识到这件事情的好处之外，就必须靠“坚持”了。要坚持做一件事其实还不算难的，难的是每件事都能坚持。要达到这样的境界，就得改变我们对坚持的认知，充分认识到坚持的好处。
有人说养成一个好习惯需要21天，有人说要3个月，这么看来，比起坚持这件事，养成其它好习惯真算是轻松的了。因为想要形成坚持这个习惯，恐怕需要好几年的时间。其实道理是跟习惯养成一样的，就是利用反馈机制。不过“坚持”给我们的反馈要很久才能察觉。
人们会持续做一样事情通常是因为有反馈。比如每天工作是因为每个月发一次薪水，运动是因为出汗之后很舒服。但相对“坚持”这件事而言，其它事件所获得的反馈是比较快的。比如运动，几个月之后就能感受到不小的变化。甚至公认的反馈期很长的语言学习，一两年也能看到成效。而坚持却是建立在这些习惯养成的基础之上的，这大大拉长了反馈周期，也降低了反馈概率。举个例子，当我们养成一个习惯的时候，会很高兴，觉得自己总算是养成了一个好习惯，但却难以感受到坚持的好处。第二个习惯养成的时候，我们还是会高兴，但不会觉得自己是个能坚持到底的人，只有等第三个第四个第五个习惯都慢慢养成的时候，才会感受到自己意志力的增加。
这时候我们或许会觉得自己是一个有毅力的人，但这还不足以说明我们养成了“坚持”的习惯。只有当有所对比的时候，把养成了许多好习惯的自己与以前很烂的那个自己进行比较之后，我们才会发现，这些巨大的改变都来源于我们的坚持。也就是说，坚持的好处需要其它成功的不断堆叠才能感受得到。为了能更快更清楚的发现这种好处，对自己的生活轨迹进行记录是个好办法，可以让我们清楚的看到过去和现在的自己，有了这样的对比，也就能知道未来的自己大概能到达什么样的程度。
当我们认识到了坚持的力量，在做任何事的时候，都会很容易的坚持下来。这不仅是因为知道了坚持给我们带来的巨大好处，同时也是因为坚持已经不再需要耗费额外的意志力了，它已经成为了一种习惯。所以，想养成坚持这种好习惯，我们需要坚持许许多多的事情，并从这些事情中受益。同时，还需要时时体会坚持所带来的好处。当有一天，我们不再感到养成一个新习惯或做一件需要长时间付出的事情是一个挑战的时候，坚持的习惯就养成了。这个时候，我们应该为自己当初的那份坚持而骄傲。
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想要做到长久的坚持某些事，最有效的是依赖我们内心的力量。这对有些人来说是很容易的，他们恰恰有一些想要做的或是喜欢做的事情，又恰好有机会去做这些事情。那么对这些人来说，支持他们做下去的，或许是理想，或许是爱好，总之，是来自内心的力量，一般是不需要鼓励自己去坚持的。
不过也会有很多事，是我们知道需要去做，但又不想去做的。比如赚钱养家，比如锻炼身体，比如戒烟。这时候除了意识到这件事情的好处之外，就必须靠“坚持”了。要坚持做一件事其实还不算难的，难的是每件事都能坚持。要达到这样的境界，就得改变我们对坚持的认知，充分认识到坚持的好处。
有人说养成一个好习惯需要21天，有人说要3个月，这么看来，比起坚持这件事，养成其它好习惯真算是轻松的了。因为想要形成坚持这个习惯，恐怕需要好几年的时间。其实道理是跟习惯养成一样的，就是利用反馈机制。不过“坚持”给我们的反馈要很久才能察觉。
人们会持续做一样事情通常是因为有反馈。比如每天工作是因为每个月发一次薪水，运动是因为出汗之后很舒服。但相对“坚持”这件事而言，其它事件所获得的反馈是比较快的。比如运动，几个月之后就能感受到不小的变化。甚至公认的反馈期很长的语言学习，一两年也能看到成效。而坚持却是建立在这些习惯养成的基础之上的，这大大拉长了反馈周期，也降低了反馈概率。举个例子，当我们养成一个习惯的时候，会很高兴，觉得自己总算是养成了一个好习惯，但却难以感受到坚持的好处。第二个习惯养成的时候，我们还是会高兴，但不会觉得自己是个能坚持到底的人，只有等第三个第四个第五个习惯都慢慢养成的时候，才会感受到自己意志力的增加。
这时候我们或许会觉得自己是一个有毅力的人，但这还不足以说明我们养成了“坚持”的习惯。只有当有所对比的时候，把养成了许多好习惯的自己与以前很烂的那个自己进行比较之后，我们才会发现，这些巨大的改变都来源于我们的坚持。也就是说，坚持的好处需要其它成功的不断堆叠才能感受得到。为了能更快更清楚的发现这种好处，对自己的生活轨迹进行记录是个好办法，可以让我们清楚的看到过去和现在的自己，有了这样的对比，也就能知道未来的自己大概能到达什么样的程度。
当我们认识到了坚持的力量，在做任何事的时候，都会很容易的坚持下来。这不仅是因为知道了坚持给我们带来的巨大好处，同时也是因为坚持已经不再需要耗费额外的意志力了，它已经成为了一种习惯。所以，想养成坚持这种好习惯，我们需要坚持许许多多的事情，并从这些事情中受益。同时，还需要时时体会坚持所带来的好处。当有一天，我们不再感到养成一个新习惯或做一件需要长时间付出的事情是一个挑战的时候，坚持的习惯就养成了。这个时候，我们应该为自己当初的那份坚持而骄傲。
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本文选自知乎,作者CherDeo，版权归作者所有。）
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