当“520”遇上小满

孟子云：“老吾老以及人之老，即是尊老。他不但强调要孝敬自己父母同时要孝敬天下所有老人是做儿女应尽的责任！老人...





孟子云：“老吾老以及人之老，即是尊老。他不但强调要孝敬自己父母同时要孝敬天下所有老人是做儿女应尽的责任！老人的身体是脆弱的，需要儿女的照护，老人的面容是憔悴的，需要儿女的抚愈，老人的心是寂寞的，需要儿女的安慰。父母的恩德等同天地，儿女应该竭力报答。

《佛说父母难报经》云：“假使有人，左肩担父，右肩担母，研皮之骨，穿骨到髓，绕须弥山，经百千劫，血流决踝，犹不能报答父母之恩；假使有人，为于爹娘，吞热铁丸，经百千劫，遍声焦烂，犹不能报父母深恩。”

关爱父母健康，从你我做起，从现在做起！

5月20日是二十四节气中的小满。





小满之后，天气开始高温、多雨，老年朋友身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、足癣等容易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大关系，对老年人来说，湿气重是这个时候发病的主要原因。

如何祛湿呢？可以通过健脾祛湿。脾主运化，喜燥恶湿，如果身体为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏、腹满腹涨、不思饮食等。在饮食上应该遵循疏风祛湿、清泻血热的原则。



此外，有的老人患有皮肤病。皮肤病人应多食用素食，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、藕、山药、西红柿、草鱼等，这些食物有清利湿热的功效。胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等食物易生湿助湿，应尽量少吃。

除了饮食外，老年人还要避免熬夜。熬夜会让人产生内热，内热和外热相加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。老年人可以多参加户外活动，如慢跑、练太极等，但不要做激烈的运动，避免大汗淋漓，否则既伤阴也伤阳。



电话：025-86625766

网址：www.nehjk.com

地址：江苏省南京市鼓楼区清江南路7号越洋国际六层

关注宁逸和，关注健康养生

    关注 宁逸和健康管理